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孕期要預防下肢靜脈曲張

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很多孕媽媽會感到小腿腫脹,這是靜脈曲張的一種表現,為了能讓孕媽媽能夠安穩的度過孕期,要在保健上下足了功夫,解決靜脈曲張問題就是其中之一。萬事防患于未然,下面我們就來了解下孕期如何預防下肢靜脈曲張。

對于下肢靜脈曲張的預防,要采用多種方法,改變生活習慣就很重要。雖然改變生活習慣不能治療下肢靜脈曲張,但它能減輕靜脈曲張的程度。

預防下肢靜脈曲張的方法:

1、避免長時間的站立或靜坐。

2、坐的時候,不要盤腿而坐。

3、經常鍛煉,特別是要經常散步。這樣可以鍛煉下肢的力量,

增加腿部的血液循環。

4、休息時,抬高下肢,這樣有利于腿部血液回流,減輕腫脹。

5、飲食要保持低鹽。體內的鹽太多會導致體液儲留,導致軟組織及小腿腫脹。

6、如果你的腿部已經出現靜脈曲張的情況,一定要較多時間站立時,要穿適宜具有彈性的襪子,這樣對下肢表皮靜脈提供一定支撐,也有助于腿部靜脈血液回流。

7、不要穿緊包腰部,腹股溝或者大腿部的衣物。

8、站立時要不時轉變站立的重心。

以上這些方法可以有效的預防下肢靜脈曲張,孕媽媽不妨從生活中的點點滴滴做起,養成良好的生活習慣后不僅可以預防下肢靜脈曲張,還會遠離其他一些疾病與不適。

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