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孕期要預防下肢靜脈曲張

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2014-08-16 2763
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很多孕媽媽會感到小腿腫脹, 這是靜脈曲張的一種表現, 為了能讓孕媽媽能夠安穩的度過孕期, 要在保健上下足了功夫, 解決靜脈曲張問題就是其中之一。 萬事防患于未然, 下面我們就來了解下孕期如何預防下肢靜脈曲張。

對于下肢靜脈曲張的預防, 要采用多種方法, 改變生活習慣就很重要。 雖然改變生活習慣不能治療下肢靜脈曲張, 但它能減輕靜脈曲張的程度。

預防下肢靜脈曲張的方法:

1、避免長時間的站立或靜坐。

2、坐的時候, 不要盤腿而坐。

3、經常鍛煉, 特別是要經常散步。 這樣可以鍛煉下肢的力量,

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增加腿部的血液循環。

4、休息時, 抬高下肢, 這樣有利于腿部血液回流, 減輕腫脹。

5、飲食要保持低鹽。 體內的鹽太多會導致體液儲留, 導致軟組織及小腿腫脹。

6、如果你的腿部已經出現靜脈曲張的情況, 一定要較多時間站立時, 要穿適宜具有彈性的襪子, 這樣對下肢表皮靜脈提供一定支撐, 也有助于腿部靜脈血液回流。

7、不要穿緊包腰部, 腹股溝或者大腿部的衣物。

8、站立時要不時轉變站立的重心。

以上這些方法可以有效的預防下肢靜脈曲張, 孕媽媽不妨從生活中的點點滴滴做起, 養成良好的生活習慣后不僅可以預防下肢靜脈曲張, 還會遠離其他一些疾病與不適。

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