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支招:該如何讓孩子快速長高

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2014-08-14 4416
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事實證明:孩子長高會受氣候的影響, 比如春天最能長高, 而秋天長得最慢。

春季血液循環好, 而且會刺激長高的激素, 再加上天氣晴朗的季節孩子活動量更大, 更原因出去運動, 這些都能刺激骨骼的發展。

孩子長高需要大量的維生素D, 而陽光中含有非常強的天然維D,

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所以家長要正確的帶孩子在有太陽的時候, 出去曬曬太陽, 多運動鍛煉一下。

一定要給孩子保證充足的睡眠, 勞逸結合。 剛出生的寶寶不能少于十六個小時, 三歲前的寶寶也要保證在十三小時左右, 孩子長大讀書后, 科學的安排孩子的學習和休息的時間。

營養非常重要, 多給孩子吃含蛋白質高的食物, 比如雞蛋、牛奶等。 還要多補充維生素, 比如蔬菜水果、肉和大豆等, 要保證鈣鐵鋅硒等微量元素。 要養成孩子定時定量定餐, 不要挑食偏食, 別吃太多零食, 以免影響孩子進餐。

讓孩子多運動,

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比如跳繩、跳高、打球等, 在嬰兒期間, 父母可以幫助寶寶活動一下關節和四肢, 幫寶寶按摩, 這不僅促進寶寶長高, 還能讓寶寶更好的發育。

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