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想自然分娩嗎?請做好四點吧

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自然分娩的好處很多,是分娩方式的首選。可是自然分娩的準媽媽如何讓順產順利進行呢?那么,分娩前孕媽一定要了解好各種注意事項,做好產前準備,掌握分娩技巧,這樣就可以保證自然分娩順利進行,母嬰平安健康。

1.充足睡眠

生產前一定要好好睡覺。對孕媽來說,充足睡眠尤其重要。睡得好,人才能養足力氣,睡不著也要閉目養神,生產是項體力活,沒勁兒可不行。而且,母親能睡能養神,胎兒也能跟著睡,母親心情安穩,腹中才寬舒,胎兒也易于轉動。

準媽媽很容易疲勞,休息和睡眠可以使細胞能量得以補充,

避免疲倦、恢復體力。好的睡眠,有助于孕媽緩解精神壓力,增強孕媽神經系統和免疫系統的功能,也可降低產后患抑郁癥的幾率。

有研究顯示,那些夜間睡眠少于6小時孕媽產程較長,且剖腹產幾率為正常人的4.5倍。睡眠嚴重障礙的孕媽產程更長,剖腹產幾率為正常人的5.2倍。

專家建議,孕婦每天除了保證8小時的夜間充足睡眠外,還應該在白天至少有1個小時的休息時間,并把睡眠數量和質量納入產前評估,以此作產程長度和分娩類型的潛在性預測。

2.盡力忍痛

一定要忍著痛,古人說,痛到極熟,自然易生。生產痛是女人人生中的一大難關。但這是女人的與生俱來的使命,必經的一個過程。此時肉體的痛與生育后見到寶寶的快樂相比,

就微不足道了。

剖腹產雖沒有自然分娩那么疼,但也存在一定風險。自然分娩時.產婦應轉移注意力.注意放松心情,這樣,也能適當減輕疼痛。剖腹產由于麻醉藥的止痛作用,分娩痛是減輕了,但剖腹產在某種程度上存在著一定的風險,如麻醉意外、術后出血、產后感染率等。

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3.慢慢臨盆

慢臨產的意思就是不要著急用力。胎兒在腹中會自動轉身用力,這時母親用力不僅幫不上忙,用力太早反而會幫倒忙。所以,分娩的時候,應按醫生和護士的指示,交互進行用力及放松。子宮收縮時用力,一次約10秒,如果陣痛持續進行的話,就要繼續吸氣、用力。

收縮停止時,則放松全身的力量,稍微休息。只要休息得當,就能夠使得上力,換句話說,用力時間對的話,可以減輕陣痛。因此,用力需配合陣痛。在間歇期,胎兒可以得到很多的氧氣,進行能量儲存,因此,孕媽在這時候應盡量放松,而且是越放松越好。

4.剪好臍帶

孩子一出生頭一個面臨的問題就是剪臍帶。古人對剪臍帶這件事非常重視,他們認為,剪臍帶“短則傷藏,長則損肌”,真正合理的剪法是——“斷臍六寸”,意思就是臍帶一定要留六寸長。

中醫里這個“寸”取的是“同身寸”。“同身寸”的意思是每個人都有自己的寸,所以每個人的寸的長短,都不相同。 “寸”一般有兩種取法:一種取法為大拇指橫紋的這一段距離;另一種取法為人的中指彎曲過來后,

第二指節的長度。因此,斷臍六寸的“寸”,指的是小孩子自己的同身寸。

臍帶留六寸的原理是什么呢?中醫認為:人一呼一吸,脈走六寸。所以,剪刀一下去,既不能短也不能長。剪短了,氣不足;剪長了,又會損耗孩子的氣。所以,這個剪法非常有學問。

總之,分娩前孕媽一定要了解好各種注意事項,做好產前準備,掌握分娩技巧,這樣就可以保證自然分娩順利進行,母嬰平安健康。

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