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年齡較高的孕婦腰酸背痛怎么辦

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年齡較高的孕婦腰酸背痛怎么辦?對于許多的孕婦, 尤其是高齡孕婦來說, 腰酸背痛的癥狀都有過感受, 出現這種癥狀時, 孕媽媽該如何來緩解, 可能并不十分的了解。 其實, 孕婦腰痛的情況不止在同齡女性中有, 每位孕婦都會有類似的情況, 只是有輕有重, 這也是女性懷孕后的特殊癥狀。 以下就來介紹一些可以緩解這種癥狀的方法:

有關的婦產科專家介紹說緩解高齡孕婦腰酸背痛的癥狀, 平時的時候準媽媽就要注意一些小動作, 以防加重癥狀:

1、當準媽媽需要坐公共交通工具時, 應大方的、主動要求年輕人讓座,

不用擔心被拒絕, 周圍的人一定會支持你的, 所以說出來就行。

2、還要知道準媽媽是不能提太重的物品的, 但若要提東西, 首先確保東西不能太重, 然后用腿力而不是用腰力提起來, 保持背部挺直, 自膝蓋處彎曲舉物。 還應注意, 準媽媽不要在胳膊上攜帶東西, 以免讓自己受傷。

3、軟床也是準媽媽要避免的, 也就是說不要睡軟床, 休息時不要躺在軟的沙發上, 選用可提供良好支撐的堅硬的床墊。 當然, 高跟鞋更是準媽媽不能碰的。

4、準媽媽還應在平日保持良好的姿勢, 背部立直坐正, 切勿駝背。 坐下時, 可抬高雙腿或在椅子的靠背上放一個軟枕, 以減輕背部壓力。

5、準媽媽在懷孕的早期, 切記注意有適量的休息,

讓自己身體輕松、減少疲勞, 為孕后期打下基礎。

6、到了孕中期和晚期時, 準媽媽就不能多干粗重的活了, 以免傷及自己或胎兒, 自身的安全最重要。

7、懷孕是一個特殊的時期, 所以準媽媽懷孕期間, 胎兒快速發育, 就很容易缺乏各種營養及礦物質, 特別是鈣、維生素和鐵等, 一旦缺乏就很易引起腰痛。 故必須注意飲食, 攝取營養, 這也是保證胎兒及自身健康的條件。

8、準媽媽的精神要放松, 不要參與緊張、刺激或太奔波的旅行活動, 過于疲勞容易引起腰痛, 甚至影響到胎兒的正常發育。

9、準媽媽每次散步或走路的時間不宜過長, 避免長時間站立, 要多休息。

10、如果高齡孕婦已經有了腰酸背痛的癥狀, 那平日在家中, 可自行多做按摩。

另外, 也可以做局部熱敷, 用熱毛巾、紗布和熱水袋也可, 每天熱敷半小時, 可減輕疼痛感覺。

11、需要用藥時, 準媽媽一定要聽取醫生的意見, 謹慎使用藥物, 以免對胎兒有不良影響, 帶來不能挽回的傷害。

12、體重的增加也是需要準媽媽注意的, 應避免過胖。 因為準媽媽體重增加, 背部需要平衡的分量就越重, 背部也就越痛, 故不要吃過多高脂肪的食物, 只要保證足夠的營養就可, 不用補的過量, 預防過重胎兒的出現。

以上所介紹的如何緩解高齡孕婦腰酸背痛的癥狀內容, 希望可以讓大部分的孕婦得到幫助。 因社會的發達, 越來越多的女性婚姻推遲、生育也在相應的推遲, 超過三十五歲才進入生育時期的高齡孕婦也越來越多,

因此, 不但要注意腰酸背痛的癥狀, 對于自身的所有變化都要特別注意一下, 以使自己能順利的生產。

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