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助孕好幫手 5款滋補湯水幫你忙

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1990

你想要更好的生寶寶嗎?想要更好的懷孕嗎?那么下面5款滋補湯水幫你忙, 因為他們是助孕好幫手。

春暖花開的日子, 很多年輕的爸爸媽媽是不是有生小孩的沖動呢?如果想要備孕, 那么營養可就要跟上了。 助孕好幫手:5款滋補湯水。 那么, 備孕的最佳食譜有哪些呢?

新的一年到了, 你是不是計劃“造人”, 準備生一個小寶寶呢?如果你有這樣的打算, 那么下面的五款滋補湯水, 可是你的助孕好幫手哦。 孕前吃什么好, 懷孕前吃什么, 孕前飲食, 孕前食譜。 懷孕前的準備。

滋補湯水一 雙耳牡蠣湯

材料:

水發木耳、牡蠣各100克,

水發銀耳50克, 料酒10克, 蔥姜汁20克, 精鹽3克, 雞精2克, 味精、醋各1克, 胡椒粉0.5克, 高湯500克。

做法:

1、將木耳、銀耳撕成小塊。 牡蠣入沸水鍋中焯一下撈出。

2、另在鍋內加高湯燒熱, 放入木耳、銀耳、料酒、蔥姜汁、雞精煮約15分鐘。

3、下入焯好的牡蠣, 加入精鹽、醋煮熟, 加入味精、胡椒粉調勻, 出鍋裝碗即成。

滋補功效:

牡蠣是公認的含鋅量最高的食物, 還可提高性☆禁☆欲, 每只牡蠣約含鋅15毫克, 其他海產品, 如生蠔等也是含鋅量極高的。 如果夫妻不是素食主義者, 就可以多吃一些牡蠣等海產品來補鋅, 而鋅對于提高孕力有著重要的意義。

同時, 牡蠣也有寧心安神的作用, 對于備孕期間需要身心放松的夫婦來說尤為重要。

滋補湯水二 木耳海參湯

材料:

海參10克, 木耳(水發)10克, 銀耳4克, 黃瓜10克, 食鹽2克, 雞精2克, 蔥2克, 姜2克, 料酒4克, 香油2克, 胡椒粉2克, 香菜4克。

做法:

1、將海參洗凈切成小塊, 黃瓜切成片, 蔥切絲、姜切片, 香菜切段備用。

2、坐鍋點火倒入油, 待油溫三成熱時下姜片炒出香味, 再放入銀耳和木耳, 倒適量高湯, 加料酒、鹽、雞精小火燉半個小時。

3、然后放入海參, 加胡椒粉燒開后盛入碗中, 放入黃瓜片、蔥絲和香菜, 淋少許香油即可。

滋補功效:

海參有補腎的功效, 海參的鋅含量也較為豐富, 同時還是女性補血效果非常好的海產品。

滋補湯水三 銀耳薏仁雙紅湯

材料:

銀耳80g, 紅棗5顆, 薏仁一小把, 紅豆一大把, 冰糖適量。

做法:

1、薏仁、紅豆清洗干凈, 放在密封盒里, 放冰箱冷藏浸泡一晚。

2、銀耳用溫水泡發,

去掉黃根及雜質, 用清水沖洗干凈后撕成小塊。

3、紅棗洗凈, 去掉棗核, 撕碎。

4、湯煲內放水大火燒開。 浸泡好的豆類、銀耳連同水一起倒入鍋內, 大火燒至水開。 關火, 蓋好鍋蓋燜20分鐘。

5、放入紅棗, 再次開火, 大火燒至水開, 用勺子把浮沫撇去。 間斷用勺子順時針方向攪拌鍋里的食材, 繼續大火煮制。

6、煮到湯汁粘稠, 加點冰糖即可。

滋補功效:

薏仁性味甘淡微寒, 有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效, 為常用的利水滲濕藥。 薏仁還是一種美容食品, 對于備孕媽媽來說, 薏仁是少不了的滋補品。

滋補湯水四 蓮子豬肚湯

材料:

豬肚1個, 水發蓮子(去心)40粒, 花生油、精鹽、生姜、味精各少許, 面粉適量。

做法:

1、將生姜去外皮, 洗凈, 切成細絲。

2、豬肚用面粉、鹽分別揉搓, 反復清洗干凈。

3、將水發蓮子放入洗好的豬肚內, 用線縫合好, 放入盤內, 隔水燉至肚熟, 取出晾涼后切塊。

4、鍋置火上, 放發生油燒熱, 下姜絲煸香后放入豬肚蓮子燴炒, 用精鹽調味即成。

滋補功效:

蓮子有滋養補虛、止遺澀精的功效。 蓮子性平, 味甘澀, 有養心安神、健脾、補腎、澀精等功效。 含有豐富的淀粉、糖類、蛋白質, 脂肪含量也較高, 并且有維生素B1、維生素B2、維生素A、維生素C、維生素E、鈣、磷、鐵等, 對備孕夫婦, 尤其是丈夫非常有利。

滋補湯水五 山藥芡實柴雞湯

材料:

柴雞1只, 山藥250克, 芡實20克, 食鹽適量, 姜20片, 料酒1湯匙。

做法:

1、柴雞經過初步加工以后洗凈。

2、去掉柴雞的頭和尾, 用剪刀剪去雞爪的指甲, 放入放了料酒的開水鍋中燙5去血沫,

然后放入裝了足夠多清水的湯煲中燒開, 用中火煲20分鐘。

3、戴上手套將山藥的皮去掉, 洗凈切成滾刀塊, 芡實提前用清水浸泡。 待雞湯燒開以后放入雞湯內。

4、中火煲20分鐘以后, 轉小火煲2小時, 加鹽調味即可。

滋補功效:

芡實具有“補而不峻”、“防燥不膩”的特點, 具有固腎澀精, 補脾止泄, 利濕健中之功效, 對脾胃虛弱很有好處。

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