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春季好備孕 四個數字要知道

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寒冷的冬季總算要過去,所謂一年之計在于春,春節是播種的好季節,也是備孕的好時機。怎樣容易受孕,這是一個科學也無法規定的話題。

20min:每周鍛煉3次,趕走春困

春困產生的原因,無非是因為氣候的變化引起人體全身的器官尤其是血管從寒冷天氣的收縮狀態進入到擴張狀態,血管中的血液都往體表涌去,從而造成腦部供血缺氧,表現為頭昏腦脹、手腳無力。加之春季空氣濕度大,容易滋生各種流感性☆禁☆病毒的繁殖生長,容易造成體弱者感染各種流感。對此,未準媽媽們最佳解決方案,莫過于戶外的鍛煉了。

未準媽媽可以因個人愛好進行選擇,如跑步、爬山、太極拳、球類、游泳等,運動強度因人而宜,但至少要保證每周不少于三次,每次不低于20分鐘。選擇運動的地方盡量選擇氧氣含量較高的森林或者公園之類的場所,增強未準媽咪的體質。

特別需要注意的是,如果未準媽媽已被流感性☆禁☆病毒感染正在服藥的,則應在痊愈之前做好避孕措施。

20℃:居室內20度最適合造人

據統計,每個人在居室內逗留的時間,基本都是超過8個小時的。因此,未準媽咪如果想要在春季懷上一個蛇年寶寶,那么也需要在居室方面下點功夫了。

春季里氣溫多變,空氣濕度相對較高,尤其是南方地區回南天的日子里,很多未準媽咪們都是把窗戶緊緊地封鎖,室內的空氣基本得不到流通。恰恰是這些原因,造成室內空氣污染嚴重。因此,未準媽咪在家的時候應盡量讓屋子里通通風,換換氣,減少室內細菌的數量,嚴正拒絕室內抽煙,以保持居室內空氣清新。

同時,為了對付潮濕干冷的天氣,

孕媽們可以使用空調暖氣或者暖風機,把居室內的溫度控制在20℃左右最好。這樣的室溫有助于刺激排卵或產生大量的精子,而當氣溫超過25攝氏度時,會抑制受孕。

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