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專家揭秘如何促進順產

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很多媽媽覺得順產是一件痛苦的事情, 其實順產并不像大家想象中的恐怖, 孕前最好一些措施, 可以促進順產。 媽媽們如何促進順產呢?

一、 選擇合適年齡分娩
滿35歲的分娩已經屬于高齡初產婦。 隨著年齡的增長。 妊娠與分娩的危險系數升高。

首先, 年齡過大, 產道和會陰、骨盆的關節變硬, 不易擴張, 子宮的收縮力和陰☆禁☆道的伸張力也較差, 以至于分娩時間延長, 容易發生難產。 其次孕婦年齡越大, 發生高血壓、糖尿病、心臟病并發癥的機會越多, 因此不能順產、而需要剖宮產干預的機會越多。

大多數醫學專家認為,

女性生育的最佳年齡是25~29歲左右, 處于這一年齡段的女性順產可能較大。

二、矯正胎位

胎位是指胎兒在子宮內的位置與骨盆的關系。 正常的胎位應該是胎頭俯曲, 枕骨在前, 分娩時頭部最先伸入骨盆, 醫學上稱之為“頭先露”, 這種胎位分娩一般比較順利。 除此以外的其他胎位, 就是屬于胎位不正了, 包括臀位、橫位及復合先露等。

通常, 在孕7個月前發現的胎位不正, 只要加強觀察即可。 因為在妊娠30周前, 胎兒相對子宮來說還小, 而且母親宮內羊水較多, 胎兒有活動的余地, 會自行糾正胎位。 若在妊娠30~34周還是胎位不正時, 就需要矯正了。 下文為你介紹孕婦可自行在家進行的矯正方法:

膝胸臥位操糾正

孕婦排空膀胱,

松解腰帶, 在硬板床上, 俯撐, 膝著床, 臀部高舉, 大腿和床垂直, 胸部要盡量接近床面。 每天早晚各1次, 每次做l5分鐘, 連續做1周。 然后去醫院復查。 這種姿勢可使胎臀退出盆腔, 借助胎兒重心改變, 使胎頭與胎背所形成的弧形順著宮底弧面滑動而完成胎位矯正。

三、 孕期體操

孕期體操不但有利于控制孕期體重, 還有利于順利分娩, 這是因為:

1、體操鍛煉可以增加腹肌、腰背肌和骨盆底肌肉的張力和彈性, 使關節、韌帶松弛柔軟, 有助于分娩時肌肉放松, 減少了產道的阻力, 使胎兒能較快地通過產道。 據有關研究結果顯示:堅持實施孕婦體操者, 正常陰☆禁☆道產率顯著高于沒有做體操的產婦, 產程也較后者短。

2、孕期體操可緩解準媽媽的疲勞和壓力,

增強自然分娩的信心。

當然, 懷孕畢竟是個特殊的生理過程, 準媽媽在練體操時要注意運動時間、運動量、熱身準備, 防止過度疲勞和避免宮縮。 另外, 有習慣性流產史、早產史、此次妊娠合并前置胎盤或嚴重內科合并癥不宜進行孕期體操。

四、 定時做產前檢查

孕婦定期做產前檢查的規定, 是按照胎兒發育和母體生理變化特點制定的, 其目的是為了查看胎兒發育和孕婦健康情況, 以便于早期發現問題, 及早糾正和治療。 使孕婦和胎兒能順利地渡過妊娠期和分娩。

整個妊娠的產前檢查一般要求是9-13次。 初次檢查一般在孕4個月, 在懷孕4-7個月內每月檢查一次, 孕8-9個月每兩周檢查一次, 最后一個月每周檢查一次;如有異常情況,

必須按照醫師約定復診的日期去檢查。

定期檢查能連續觀察各個階段胎兒發育和孕婦身體變化的情況, 例如胎兒在子宮內生長發育是否正常, 孕婦營養是否良好等;也可及時發現孕婦常見的合并癥如妊娠高血壓、糖尿病、貧血等疾病, 以便及時得到治療, 防止疾病向嚴重階段發展而影響經陰☆禁☆道分娩。 在妊娠期間, 胎位也可發生變化, 如果及時發現, 就能適時糾正。 如果不定期做檢查或檢查過晚, 即使發現不正常的情況, 也會因為延誤而難于或無法糾正。 因此, 定期做產前檢查對順利分娩是十分必要的。

五、孕期合理營養, 控制體重

寶寶的體重超過4000克(醫學上稱為巨大兒), 母體的難產率會大大增加。

如果在產前檢查中醫生預測胎兒體重超過4000克, 一般就會建議產婦以剖宮產方式分娩。

正常大小的胎兒可以通過正常骨盆而順利分娩, 但是巨大兒的頭比較大, 胎頭就可能“擱淺”在骨盆入口處, 難以通過骨盆而不得不作剖宮產。 如果巨大兒身體比較胖, 雖然能勉強通過骨盆, 但是產婦分娩時要花九牛二虎之力, 最后可能不得不用產鉗或胎頭吸引器幫助胎兒分娩。

如果胎兒的肩部脂肪較多, 肩部特別寬, 就可能發生肩難產。

巨大兒的產生與孕婦營養補充過多、脂肪攝入過多、身體鍛煉偏少有關。 孕婦患有糖尿病, 胎兒的血糖也會持續增高, 并刺激胎兒胰腺分泌過多的胰島素, 這就勢必造成脂肪、蛋白質和糖元在胎兒體內蓄積過多,

從而導致胎兒長得大而肥胖。

為了控制新生兒的體重, 在妊娠期間, 孕婦應適當參加活動, 不要整天坐著、躺著。 多吃新鮮蔬菜和含蛋白質豐富的食物, 少吃含碳水化合物、脂肪量很高的食品, 如甜品、油炸食品、甜飲料、水果等。 最理想的懷孕體重在孕早期懷孕3個月以內增加2千克, 中期懷孕3—6個月或末期懷孕7—9個月各增加5千克, 前后共12千克左右為宜。 如果整個孕期增加20千克以上, 就有可能使寶寶長得過大。  

六、 導樂分娩

導樂是陪伴產婦分娩全過程的專業人員, 她的工作是指導產婦進行順利自然的分娩。 如果你請了一位導樂, 分娩過程中, 導樂每時每刻陪伴在產婦身邊, 對產婦進行指導、觀察, 進行“一對一”護理。 通常當產婦子宮口開兩厘米時,導樂就要開始全程陪伴。整個產程中,導樂要指導產婦分娩的每個步驟,解釋宮縮陣痛的原因,為產婦打勁鼓氣,同時還需要為產婦進行心理疏導,幫助產婦克服恐懼心理。

經研究,有了導樂的全程陪護,產婦的心理壓力減輕,信心加強,醫院的自然分娩率大大提高,產后出血率、心臟缺氧率等明顯降低。

七、 做好分娩前的準備

預產期前一個月,準媽媽就應通過醫生或書本來了解有關分娩的知識,做好心理準備。預產期前2周,孕婦每天可能會感到有幾次不規則的子宮收縮,經過臥床休息,宮縮就會很快消失。這段時間,孕婦需要保持正常的生活和睡眠,吃些營養豐富、容易消化的食物,如牛奶、雞蛋等,為分娩準備充足的體力。臨產前,孕婦要保持心情的穩定,一旦宮縮開始,應堅定信心,相信自己能在醫生和助產士的幫助下會安全、順利地分娩。

目前許多婦幼保健院都提供助產“導樂”服務,收費在200元左右,雖然許多準媽媽對“導樂”并不是很熟悉,但住院后,會聽到經“導樂”陪護的產婦介紹,以及醫院的宣傳。此時,要求助產導樂還不遲。

哪些產婦需要剖宮產

*胎兒過大,母親的骨盆無法容納胎頭。

*母親骨盆狹窄或畸形。

*分娩過程中,胎兒出現缺氧,短時間內無法通過陰☆禁☆道順利分娩。

*母親患有嚴重的妊娠高血壓綜合征等疾病,無法承受自然分娩。

*產婦高齡初產。

*有多次流產史或不良產史的產婦。

分娩是一個正常、自然的過程。準媽媽們,請你們相信自然的力量和自己的潛力,堅定信心去體驗一個母親的完整經歷。當你經歷過這段歷程后,你會為自己的堅強和勇敢感到驕傲!

有助順產的6個動作

即使陣痛開始了,你也不需要一直躺在產床上忍受疼痛,或是沒完沒了地在走廊里溜達。這個有6個可以幫助你減輕疼痛,加速產程的動作,不妨提前學習一下,讓你的分娩變得更輕松。

正常情況下,產科專家都建議產婦要多走動,不要躺在床上默默地忍受陣痛的來臨。因為保持身體的直立能夠加強地心引力和骨盆運動,使充足的血液流向胎盤,為即將進入“戰斗”的胎兒提供更多的氧氣,降低胎兒在產程中發生窒息的危險,這些都有助于促進分娩的順利進行。

除了多走動,這里還有6個動作,同樣可以達到促進分娩的作用,而且還能有效地分散你的注意力,你會發現做這些動作的同時,疼痛仿佛減輕了許多。快來跟我們一起試試吧!

1、身體前傾

你該怎么做:在桌子或者病床(如果能升降,就把高度調到最高)上放置一枕頭,身體前傾,隨意地趴靠在枕頭上。當宮縮來的時候就搖晃你的臀部。

為什么要這樣做:因為是站立的姿勢,所以重力會起到一定的加速產程的作用。而且在疼痛難忍的宮縮來到時靠在柔軟的物體上會感覺非常舒適,更容易使自己放松。

2、 深蹲

你該怎么做:兩腳分開,用手扶住床或者椅子作為支撐,然后屈膝下蹲,半蹲或者完全蹲下都可以。

為什么要這樣做:宮縮時下蹲會有助于轉移壓力,可以有效地減輕疼痛。不過這個動作會讓腿部承受一定的壓力,最好在預產期前幾周或者幾個月前就可以開始聯系下蹲的動作。專家特別提醒,在下蹲的同時千萬不要嘗試用力娩出胎兒,因為這時宮頸還沒有完全打開。盲目地用力不僅會讓自己痛苦,也會消耗大量的體力,影響產程的進展。

3、 壓腿

你該怎么做:將一只腳放在比較穩固的椅子、床或者樓梯上,使身體前傾形成壓腿的姿勢,在宮縮到來時搖晃臀部。

為什么要這樣做:因為當一條腿抬高時,骨盆也會相應地打開,胎兒下降的空間也會變得寬敞些。

4、左側臥

你該怎么做:陣痛的間隙,當你想休息的時候,可以身體向左側躺在床上,雙腿間放一個枕頭。

為什么要這樣做:因為如果無論是平躺還是右側臥位,你的體重都有可能會壓迫到大動脈,從而導致血液循環不暢,影響胎兒的氧氣供應。所以最佳的休息姿勢應該是左側臥。

5、伸懶腰

你該怎么做:跪在地板上或者床上,雙手和膝蓋撐地,把腰向上拱起然后再放平,然后再拱起、放平,交替進行,宮縮時搖晃臀部。

為什么要這樣做:當媽媽在做這個動作時,胎兒受到的壓力是最小的,動脈和臍帶也不會受到任何壓力。要比一直躺在床上感覺好得多。

6、床上前傾身體

你該怎么做:把病床后半部升高至直立狀態,然后跪在床上,面對直立的床面,身體慢慢地前傾,趴靠在升起的床頭上。如果病床沒有升降的功能,也可以讓老公坐在病床上代替升起的床頭,這個“床頭”一定最舒服。

為什么要這樣做:當醫生要求你必須呆在床上不能隨意下床走動的時候,或者你正背著胎心監測儀沒辦法下床,這個姿勢就成了最適合你的動作了。

通常當產婦子宮口開兩厘米時,導樂就要開始全程陪伴。整個產程中,導樂要指導產婦分娩的每個步驟,解釋宮縮陣痛的原因,為產婦打勁鼓氣,同時還需要為產婦進行心理疏導,幫助產婦克服恐懼心理。

經研究,有了導樂的全程陪護,產婦的心理壓力減輕,信心加強,醫院的自然分娩率大大提高,產后出血率、心臟缺氧率等明顯降低。

七、 做好分娩前的準備

預產期前一個月,準媽媽就應通過醫生或書本來了解有關分娩的知識,做好心理準備。預產期前2周,孕婦每天可能會感到有幾次不規則的子宮收縮,經過臥床休息,宮縮就會很快消失。這段時間,孕婦需要保持正常的生活和睡眠,吃些營養豐富、容易消化的食物,如牛奶、雞蛋等,為分娩準備充足的體力。臨產前,孕婦要保持心情的穩定,一旦宮縮開始,應堅定信心,相信自己能在醫生和助產士的幫助下會安全、順利地分娩。

目前許多婦幼保健院都提供助產“導樂”服務,收費在200元左右,雖然許多準媽媽對“導樂”并不是很熟悉,但住院后,會聽到經“導樂”陪護的產婦介紹,以及醫院的宣傳。此時,要求助產導樂還不遲。

哪些產婦需要剖宮產

*胎兒過大,母親的骨盆無法容納胎頭。

*母親骨盆狹窄或畸形。

*分娩過程中,胎兒出現缺氧,短時間內無法通過陰☆禁☆道順利分娩。

*母親患有嚴重的妊娠高血壓綜合征等疾病,無法承受自然分娩。

*產婦高齡初產。

*有多次流產史或不良產史的產婦。

分娩是一個正常、自然的過程。準媽媽們,請你們相信自然的力量和自己的潛力,堅定信心去體驗一個母親的完整經歷。當你經歷過這段歷程后,你會為自己的堅強和勇敢感到驕傲!

有助順產的6個動作

即使陣痛開始了,你也不需要一直躺在產床上忍受疼痛,或是沒完沒了地在走廊里溜達。這個有6個可以幫助你減輕疼痛,加速產程的動作,不妨提前學習一下,讓你的分娩變得更輕松。

正常情況下,產科專家都建議產婦要多走動,不要躺在床上默默地忍受陣痛的來臨。因為保持身體的直立能夠加強地心引力和骨盆運動,使充足的血液流向胎盤,為即將進入“戰斗”的胎兒提供更多的氧氣,降低胎兒在產程中發生窒息的危險,這些都有助于促進分娩的順利進行。

除了多走動,這里還有6個動作,同樣可以達到促進分娩的作用,而且還能有效地分散你的注意力,你會發現做這些動作的同時,疼痛仿佛減輕了許多。快來跟我們一起試試吧!

1、身體前傾

你該怎么做:在桌子或者病床(如果能升降,就把高度調到最高)上放置一枕頭,身體前傾,隨意地趴靠在枕頭上。當宮縮來的時候就搖晃你的臀部。

為什么要這樣做:因為是站立的姿勢,所以重力會起到一定的加速產程的作用。而且在疼痛難忍的宮縮來到時靠在柔軟的物體上會感覺非常舒適,更容易使自己放松。

2、 深蹲

你該怎么做:兩腳分開,用手扶住床或者椅子作為支撐,然后屈膝下蹲,半蹲或者完全蹲下都可以。

為什么要這樣做:宮縮時下蹲會有助于轉移壓力,可以有效地減輕疼痛。不過這個動作會讓腿部承受一定的壓力,最好在預產期前幾周或者幾個月前就可以開始聯系下蹲的動作。專家特別提醒,在下蹲的同時千萬不要嘗試用力娩出胎兒,因為這時宮頸還沒有完全打開。盲目地用力不僅會讓自己痛苦,也會消耗大量的體力,影響產程的進展。

3、 壓腿

你該怎么做:將一只腳放在比較穩固的椅子、床或者樓梯上,使身體前傾形成壓腿的姿勢,在宮縮到來時搖晃臀部。

為什么要這樣做:因為當一條腿抬高時,骨盆也會相應地打開,胎兒下降的空間也會變得寬敞些。

4、左側臥

你該怎么做:陣痛的間隙,當你想休息的時候,可以身體向左側躺在床上,雙腿間放一個枕頭。

為什么要這樣做:因為如果無論是平躺還是右側臥位,你的體重都有可能會壓迫到大動脈,從而導致血液循環不暢,影響胎兒的氧氣供應。所以最佳的休息姿勢應該是左側臥。

5、伸懶腰

你該怎么做:跪在地板上或者床上,雙手和膝蓋撐地,把腰向上拱起然后再放平,然后再拱起、放平,交替進行,宮縮時搖晃臀部。

為什么要這樣做:當媽媽在做這個動作時,胎兒受到的壓力是最小的,動脈和臍帶也不會受到任何壓力。要比一直躺在床上感覺好得多。

6、床上前傾身體

你該怎么做:把病床后半部升高至直立狀態,然后跪在床上,面對直立的床面,身體慢慢地前傾,趴靠在升起的床頭上。如果病床沒有升降的功能,也可以讓老公坐在病床上代替升起的床頭,這個“床頭”一定最舒服。

為什么要這樣做:當醫生要求你必須呆在床上不能隨意下床走動的時候,或者你正背著胎心監測儀沒辦法下床,這個姿勢就成了最適合你的動作了。

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