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哪種孕媽更易順產?

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2014-08-16 2565
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隨著懷孕時間的增加, 孕婦的子宮收縮將愈來愈頻繁。 在生產時, 借助子宮收縮胎兒才能順利娩出。

運動可以調整孕婦的情緒, 增加孕婦血液中的含氧量(這兩件事也同樣發生在胎兒身上), 加速羊水的更替, 更能促進胎兒腦部神經、呼吸、循環系統的發展。

最近美國的一項研究指出, 母親在懷孕時保持不間斷地運動, 生下來的寶寶情緒較好, 反應較靈敏。 另外, 有運動習慣的孕婦, 因韌帶柔軟度和體質較好之故, 產程也會比較順利。

許多運動都很適合孕婦, 像散步、慢跑、游泳、柔軟操、氣功……原則上, 懷孕時候的運動量不宜超過懷孕前。

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如果您本來就有運動的習慣, 且運動的項目不會讓您感到勞累, 每分鐘的心跳速度不超過156次, 懷孕時您可以持之以恒地運動。

孕婦由于受到身體荷爾蒙改變的影響, 韌帶和肌腱變得松弛, 因此孕婦在變換動作時不可太猛烈, 做伸展運動時也別太用力。

為了避免血糖過低, 孕婦不能餓著肚子運動, 最好是飯后1小時運動, 運動30分鐘后, 再給身體作些補充。 另外, 也應讓主治醫生知道并取得他的同意, 醫生會提醒您出現哪些不適癥時應停止運動或及時就醫。

不過, 如果您是高危險妊娠的產婦, 本身有疾病或有早產、流產的癥狀, 請您還是安靜休養。 至于像溜冰、騎馬、水上摩托車等危險性較高的活動, 以及有仰臥姿勢的運動, 是所有的孕婦應該避免的。

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