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四個小妙招分解你的分娩疼痛

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很多人都說分娩的時候非常疼痛,就想有沒有什么方法能幫助我們減少一點疼痛呢?下面小編就介紹四種小妙招,讓你輕松分娩。

1.私人陪練產前分娩預演
這種方式是從孕媽媽對分娩的恐懼感入手,因為孕媽媽恐懼緊張的情緒會使子宮收縮失去協調,影響子宮頸擴張,使疼痛加劇,所以這些方式能調節產婦的心理,降低其產前陣痛的痛覺反射。
減少分娩痛的第一步,孕媽媽需要詳細、完整地了解分娩過程以及相關醫學知識。而這些內容孕媽媽可以通過在孕婦班學習或者詢問醫生。而孕媽媽接受私人陪練產前分娩預演的時候,

醫院為孕媽媽模擬一個完整的待產、分娩過程,整個過程包括從開始有臨產征兆、接診、模擬分娩等各個環節。
這樣通過讓孕媽媽們熟悉臨產時的流程和醫院的環境、設施,具備了良好的心理認知,消除恐懼感,輕松分娩。
2.溫水浴分娩鎮痛
這種方式是通過水的物理特性縮短孕媽媽分娩時帶來的痛楚,抑制分娩時帶來的疼痛。孕媽媽的緊張感、恐懼感和疼痛感會影響分娩寶寶時的進展。而適宜的溫水,自身特有刺激作用可以加速孕媽媽的新陳代謝,調節孕媽媽的機體。
借助水的浮力作用,抵消地心引力,促使孕媽媽分娩時宮頸口擴張,幫助孕媽媽接受體內強勁的涌出力,較好地放松或調整舒適體位。
這從而有效地減輕分娩的產前陣痛,緩解孕媽媽的緊張感,安孕媽媽情緒,起到鎮痛以及促進順利分娩的作用。
3.音樂分娩鎮痛
音樂鎮痛分娩則利用了音樂的神奇作用。聽覺中樞和抑制痛覺中樞在大腦中距離很近。這樣,準媽咪的注意力就會轉移到音樂的旋律、節奏、音高、音質及快慢上,因而分散對產痛的感應力。
另一方面,孕媽媽聽到美妙的音樂,內心得到心理的滿足后,能喚起一種喜悅的感覺,從而放松神經系統,使孕媽媽的心肺功能處于良好狀態。而且,音樂分娩鎮痛可以引導孕媽媽有效運用呼吸法,均勻用力,縮短分娩過程,使分娩更為順利。
更重要的是,如果孕媽媽沒有丈夫和家人陪伴的時候,
音樂還能給予孕媽媽們高度的精神支持和心理安慰。而現在某些醫院會有音樂治療師,他們能夠綜合孕媽媽的情況,運用不同的“音樂心理治療”方法,設計制定出相應的“音樂心理治療”計劃和方案。
4.全程導樂陪伴分娩
如何減輕分娩疼痛這個問題,孕媽媽們還需要一個教練。如果怕笨手笨腳的準爸爸不能起到鎮痛的效果,那么孕媽媽可以為自己分娩請一個經驗豐富的隨身“導師”。
“導師”會時刻陪伴在孕媽媽的旁邊,告訴你什么時候應該用力,什么時候應該放松,并且不斷給予各種的支持幫助和精神上的安慰鼓勵,她會根據對自身分娩的體會和經驗,提供有用的方法和建議來減緩孕媽媽們的痛苦,
以促進分娩過程的順利完成。
由“導師”陪伴的孕媽媽由于有了安全感、自信心及得到科學指導,孕媽媽的分娩過程縮短了,鎮痛藥減少了,而且剖腹產分娩幾率降低了。而現在,很多醫院和婦嬰保健院都有展“導樂陪伴分娩”的工作,孕媽媽們可以去了解一下。

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