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飲食加運動降低妊娠糖尿病準媽媽血糖

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不少準媽媽在妊娠期間會出現血糖過高的情況,這些一般是屬于短期的,但因為會造成胎兒畸形及圍產期胎兒的死亡,所以,準媽媽還是應該重視一下的。可如何重視呢?

首先,要注意飲食

一、合理控制總能

準媽媽28周后,每周增長0.5kg,但是一個月最好不超過2kg,要維持體重的合理增長,同時須避免過低能量導致酮癥的發生。

二、應避免精制糖的攝入

主食應保證250-350g,過低則不利于胎兒生長,但要避免攝入精制糖。有些患病準媽媽以為不吃淀粉類可控制血糖或體重,于是就完全不吃飯,其實,比起淀粉,此時,

更應避免攝入加有蔗糖、砂糖、果糖、葡萄糖、冰糖、蜂蜜、麥芽糖之類含糖飲料及甜食,以避免餐后血糖快速增加,如有需要可加少許代糖。

三、保證每日所需蛋白質的攝入

每日攝入100g左右的蛋白質,且保證其中的1/3以上為優質蛋白

四、適量攝入脂肪

脂肪的攝入量應為總能量的30%以下,特別是堅果類食品應酌量攝入。

五、適當攝入膳食纖維

妊娠糖尿病患者早晨血糖值較高,所以,早餐應避免或減少淀粉類食物的攝取。其他進餐時間,盡量選擇纖維含量較高的未精制主食,更有利于血糖的控制,如:以糙米或五谷飯取代白米飯、選用全谷類面包或饅頭等。但水果應根據病情好壞適量選用。

六、少量多餐的餐次安排

妊娠期糖尿病患者要少量多餐,

每日5-6餐,定時定量進餐有助于保持血糖穩定。

其次,進行適度的體育鍛煉

不宜過于劇烈,但整個孕期都要堅持。

一般來說,妊娠期糖尿病的治療首選飲食加運動療法。但如果治療1-2周后,指標仍然無法有效控制,則應給予藥物治療,通過使用胰島素降血糖以避免導致胎兒畸形。當準媽媽空腹血糖低于6.1mmol/l,餐后2小時血糖低于7.8mmol/l,糖化血紅蛋白低于6.5%,且沒有發生低血糖或酮癥酸中毒,就可以認為病情控制得比較理想。

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