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飲食加運動降低妊娠糖尿病準媽媽血糖

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2014-08-16 1514
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不少準媽媽在妊娠期間會出現血糖過高的情況, 這些一般是屬于短期的, 但因為會造成胎兒畸形及圍產期胎兒的死亡, 所以, 準媽媽還是應該重視一下的。 可如何重視呢?

首先, 要注意飲食

一、合理控制總能

準媽媽28周后, 每周增長0.5kg, 但是一個月最好不超過2kg, 要維持體重的合理增長, 同時須避免過低能量導致酮癥的發生。

二、應避免精制糖的攝入

主食應保證250-350g, 過低則不利于胎兒生長, 但要避免攝入精制糖。 有些患病準媽媽以為不吃淀粉類可控制血糖或體重, 于是就完全不吃飯, 其實, 比起淀粉, 此時,

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更應避免攝入加有蔗糖、砂糖、果糖、葡萄糖、冰糖、蜂蜜、麥芽糖之類含糖飲料及甜食, 以避免餐后血糖快速增加, 如有需要可加少許代糖。

三、保證每日所需蛋白質的攝入

每日攝入100g左右的蛋白質, 且保證其中的1/3以上為優質蛋白

四、適量攝入脂肪

脂肪的攝入量應為總能量的30%以下, 特別是堅果類食品應酌量攝入。

五、適當攝入膳食纖維

妊娠糖尿病患者早晨血糖值較高, 所以, 早餐應避免或減少淀粉類食物的攝取。 其他進餐時間, 盡量選擇纖維含量較高的未精制主食, 更有利于血糖的控制, 如:以糙米或五谷飯取代白米飯、選用全谷類面包或饅頭等。 但水果應根據病情好壞適量選用。

六、少量多餐的餐次安排

妊娠期糖尿病患者要少量多餐, 每日5-6餐, 定時定量進餐有助于保持血糖穩定。

其次, 進行適度的體育鍛煉

不宜過于劇烈, 但整個孕期都要堅持。

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一般來說, 妊娠期糖尿病的治療首選飲食加運動療法。 但如果治療1-2周后, 指標仍然無法有效控制, 則應給予藥物治療, 通過使用胰島素降血糖以避免導致胎兒畸形。 當準媽媽空腹血糖低于6.1mmol/l, 餐后2小時血糖低于7.8mmol/l, 糖化血紅蛋白低于6.5%, 且沒有發生低血糖或酮癥酸中毒, 就可以認為病情控制得比較理想。

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