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孕婦便秘要用對緩解方法

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2014-08-16 2002

相信很多人都有不同程度的便秘,尤其是孕婦。女性懷孕后身體各個方面都發生了很多的變化,對排便的影響尤其明顯。而且很多女性原來就有便秘,懷孕后便秘就會加重,很多女性為了能順利排便就會服用一些通便藥,這樣很可能對寶寶造成一定的傷害。下面為您詳細介紹一下為什么懷孕能加重便秘,以及如何緩解孕期便秘。

根據醫院專家“從盆底研究便秘”的主題研究顯示,便秘的解釋是一周排便少于三次,每天排便量少于35克的、糞便干硬、排便費力以及排便時肛門直腸有阻塞感或者排便不盡等等。慢性便秘至少要持續6個月以上的病程。

根據臨床結果顯示,每10個產婦中,就會有4-5個人因為種種原因出現便秘,甚至出現慢性便秘。更需要注意的是孕晚期的孕婦,便秘就更加普遍了,而且很多孕婦都為了便秘的問題而煩惱。

孕婦普遍有便秘問題的主要原因是,懷孕后引起的腹直肌以及盆底肌肉松弛。尤其是懷孕晚期,胎兒的增大,子宮也急劇增大,甚至使部分肌纖維斷裂,這就影響了腹肌和盆底肌肉的收縮和緊實度。如果腹壓不足,就會很容易造成便秘。

據臨床結果顯示,胎兒偏大,體重偏高的女性,生產前更加容易出現便秘。很多孕婦不僅有便秘的問題,這些女性在產后也很容易出現盆底功能障礙,性生活質量下降。現在在歐美國家,產后42天的女性,已經開始進行常規的盆底肌肉鍛煉了,這樣能減少盆腔器官的脫垂或者尿失禁等盆底功能障礙性疾病的發生。

所以,女性在懷孕后,要盡量控制體重,尤其是避免胎兒過大。坐月子時不僅要注意塑身,還要注意收收“盆底”。盡量在正規的醫生指導下進行常規的盆底肌肉練習。

懷孕后很多藥都是不能亂吃的,產后哺乳就更加不能亂吃藥了,因此對于便秘的治療更不能用吃通便藥緩解了,所以,想要緩解便秘一定要從調整飲食的方面開始了。

女性懷孕后的激素分泌較多,這樣就會使胃腸道平滑肌肉松弛,蠕動減慢,這樣導致了大腸粘膜對水的吸收增加,所以糞便就會變得干硬,引起排便不暢。還有,孕婦活動減少,所以消化減慢,這樣就更加重了便秘。

所以,孕婦一定要適當的活動,更需要注意要加快胃腸蠕動,這也是緩解便秘的方法。孕婦的日常飲食中吃了要注意營養均衡外,一定要多增加高纖維食物的攝取量,比如說:韭菜、芹菜、菠菜、山藥、紅薯等等。堅持每天吃一到兩根香蕉。早上起床后先喝一杯溫開水,適當加一點點鹽,晚上睡覺前盡量要喝一杯蜂蜜水,不要多喝。孕婦一旦出現便秘,一定不能擅自吃一些通便藥,通便藥在加快胃腸蠕動的同時,還有可能引起子宮收縮,導致流產或者早產。

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