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合理飲食運動 保證寶寶順產

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隨著預產期的臨近,我時刻在為順產準備著。感受頗深的是:肚子是越來越大,身子也是越來越沉,在一些生活細節上也越來越不方便,有幾件孕事是值得準媽媽們注意的哦。

1。合理飲食,控制體重

前期的飲食調理非常重要,因為要給寶寶提供一個良好的營養倉庫。到了孕后期,過多的飲食不會幫助寶寶的吸收,反而會增加分娩的難度,對順產還是剖腹都是不利的。因為體內油脂太多的話,即使是剖腹,對于傷口的復原也是不利的。

我就是一個很好的反面教材。自懷孕后,胃口出其的好,體重是快速飆高,

幾次B 超的例檢顯示,胎兒雖然按正常發育,但并不大,但我的體重比例是明顯超標。雖然分娩時影響不大,但對產后瘦身還是一定影響的,這一年來走在街上被別人誤認為孕婦的尷尬時常出現。直到宸寶斷奶后一周歲時,我才恢復到產前的體重。

對剖腹產的媽媽來說,過胖的體重,也是不可取的。我生產時同病房的一位媽媽因為體重過于肥胖,皮下脂肪太厚,剖腹產后的刀口在臨出院時突然迸裂,流出皮下黃油水,又得重新縫合,遭受第二次罪。

2。及早糾正睡眠姿勢,減少后期的子宮壓迫。

孕期的最好睡姿是左側臥位。從科學理論上講,左側臥位的睡姿,可以避免子宮對胎兒的壓迫,減少胎兒缺氧的機率。

我在孕晚期的睡姿上飽受苦痛。

習慣于平躺睡覺的我,在前期因為胎兒小,子宮壓迫并不明顯,對于糾正睡姿,也是沒有放在心上。但隨著胎兒的成大,孕晚期的平躺睡姿,已經成為影響睡眠質量的第一大敵。只要我一平躺,小宸寶在肚子里面就有強烈的反映,在里是翻來覆去,非要把你的肚皮撐破不可。

3。合理的運動,有助于分娩

臨近預產期,準媽們最關心的恐怕是胎寶寶入盆了沒,因為只有胎頭入盆了,才能保證能不能順利分娩。合理的運動,如飯后散步、漫步等步行運動,完全可以協助胎寶順利入盆。

我到了孕晚期仍堅持每天1~2 小時的時斷性散步,胎頭順利入盆,為順產打下良好的體力基礎。不過激烈的運動,可是不可取的哦。

4。時刻注意,胎心監護

臨近預產期的前一月,胎盤已經成熟,子宮對胎兒的壓迫的危險時刻存在著。所以準媽在家里對胎心的數動尤為重要。因為越到后期,往往會出胎兒缺氧窒息的情況。產檢時也會從單純的聽胎心,增加胎心監護的項目。

在最后幾次的婦檢中,我曾看到,一位可憐的媽媽,已經懷孕九月了,但是B 超顯示,胎兒已經因缺氧而胎死腹中,真是人間慘劇。據醫生說,這位媽媽因為疏忽胎心的數動,沒有及時發現異常現象,導致慘劇的發生。

我在孕晚期,也遭受了一次胎心危險警告,差點把小宸寶提前剖出來。因為胎心監護這個項目是有時段性的,不能準確說明什么。

那時我轉到大醫院的婦產科分時段的多次進行胎心監護,

在胎心穩定的情況下,提早請假在家待產。回家后也時刻注意胎動的跡象,出現頻率過快或過慢都要注意。七天后,小宸寶就迫不及待的比預產期提前一周出來了。

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