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讓孕婦遠離疾病的“注意123”

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懷孕是人生大事,對于第一次當媽媽的人,難免有緊張和手足無措的情況發生,而最為害怕的就是在孕期生病,一旦生病,不及時治療的話,病毒對孩子有危害, 一旦治療就要用藥,用藥安全更讓人擔心。是藥三分毒,怎么可以斷定這藥物對胎兒沒有影響呢?為此,最好的辦法就是遠離疾病,想要做到這點也不難,看看孕媽媽們都是怎么做的吧。

一、個人衛生很重要

常言道病從口入,這話一點都不假,想要不生病,就要管住口這一關。吃的要衛生,那么需要注意哪些呢?首先.洗手要到位,這是防止導致食物中毒的細菌擴散的最好方法之一。

一定要用溫水和肥皂,把手徹底洗凈。充分打出肥皂沫,并確保手腕、手掌、手指、大拇指、手指甲和手指縫都要洗到。最后用干凈水把手上的肥皂沫沖掉。

二、食品安全很重要

不吃腐敗的東西。食品安全很重要,那么自然而然,我們要關注食物的新鮮度。不要吃隔夜菜販,不要吃過期食物,這樣會讓疾病遠走。 在適當的溫度下保存食品是很關鍵的。從超市買的冷凍食品要盡快帶回家,并直接放入冰箱。 冰箱冷藏室和冷凍室要保持適當的溫度。冷藏室應在5°C以下,冷凍室應在-18°C以下。使用溫度計就可以監控冷藏室和冷凍室的溫度,很簡單。 食物里的細菌喜歡微溫的環境,所以在你吃之前,充分加熱或保持冷凍就尤為重要。

三、預防交叉感染

生病有時是傳染性的,孕婦本身抵抗力還是可以的。但是還是難免會遇到交叉感染的情況。交叉感染就是細菌從一個食品(通常是生的)傳播到另一個食品上。細菌可能直接傳播(當一個食物接觸或汁液滴到另一個食物上),也可能間接傳播,如通過手、炊具、臺面、刀子和其他器具等。交叉感染是導致食物中毒的一個主要原因。 為此孕期一定要關注交叉感染。因此,為了避免交叉感染,孕婦一定要關注以下幾個方面。

1、在接觸生的食物之前要把手徹底洗干凈

2 、把生食和熟食分開保存

3、使用不同的切菜板處理生食和熟食

4、 在處理完生食后,要徹底清洗刀具和其他器具

5 、把生肉放在有蓋的容器里,

放入冰箱冷藏室的底層或冷凍室的格子里,以免肉汁滴到別的食物上

綜上所述,想要自己孕期不生病,就要勤洗手,防止病從口入,關注食品安全,不要吃腐敗過期食物,同時又要預防感冒,遠離交叉感染。只要做好幾個方面,孕期還是可以防止感冒生病的,此外,要加強體育鍛煉,這也是提高抵抗力的一種方式,也有助于胎兒健康發展。

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