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讓孕婦遠離疾病的“注意123”

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2014-08-16 1402
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懷孕是人生大事, 對于第一次當媽媽的人, 難免有緊張和手足無措的情況發生, 而最為害怕的就是在孕期生病, 一旦生病, 不及時治療的話, 病毒對孩子有危害, 一旦治療就要用藥, 用藥安全更讓人擔心。 是藥三分毒, 怎么可以斷定這藥物對胎兒沒有影響呢?為此, 最好的辦法就是遠離疾病, 想要做到這點也不難, 看看孕媽媽們都是怎么做的吧。

一、個人衛生很重要

常言道病從口入, 這話一點都不假, 想要不生病, 就要管住口這一關。 吃的要衛生, 那么需要注意哪些呢?首先.洗手要到位, 這是防止導致食物中毒的細菌擴散的最好方法之一。

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一定要用溫水和肥皂, 把手徹底洗凈。 充分打出肥皂沫, 并確保手腕、手掌、手指、大拇指、手指甲和手指縫都要洗到。 最后用干凈水把手上的肥皂沫沖掉。

二、食品安全很重要

不吃腐敗的東西。 食品安全很重要, 那么自然而然, 我們要關注食物的新鮮度。 不要吃隔夜菜販, 不要吃過期食物, 這樣會讓疾病遠走。 在適當的溫度下保存食品是很關鍵的。 從超市買的冷凍食品要盡快帶回家, 并直接放入冰箱。 冰箱冷藏室和冷凍室要保持適當的溫度。 冷藏室應在5°C以下, 冷凍室應在-18°C以下。 使用溫度計就可以監控冷藏室和冷凍室的溫度, 很簡單。 食物里的細菌喜歡微溫的環境, 所以在你吃之前, 充分加熱或保持冷凍就尤為重要。

三、預防交叉感染

生病有時是傳染性的, 孕婦本身抵抗力還是可以的。 但是還是難免會遇到交叉感染的情況。

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交叉感染就是細菌從一個食品(通常是生的)傳播到另一個食品上。 細菌可能直接傳播(當一個食物接觸或汁液滴到另一個食物上), 也可能間接傳播, 如通過手、炊具、臺面、刀子和其他器具等。 交叉感染是導致食物中毒的一個主要原因。 為此孕期一定要關注交叉感染。 因此, 為了避免交叉感染, 孕婦一定要關注以下幾個方面。

1、在接觸生的食物之前要把手徹底洗干凈

2 、把生食和熟食分開保存

3、使用不同的切菜板處理生食和熟食

4、 在處理完生食后, 要徹底清洗刀具和其他器具

5 、把生肉放在有蓋的容器里, 放入冰箱冷藏室的底層或冷凍室的格子里, 以免肉汁滴到別的食物上

綜上所述, 想要自己孕期不生病, 就要勤洗手, 防止病從口入, 關注食品安全, 不要吃腐敗過期食物, 同時又要預防感冒, 遠離交叉感染。 只要做好幾個方面, 孕期還是可以防止感冒生病的,

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此外, 要加強體育鍛煉, 這也是提高抵抗力的一種方式, 也有助于胎兒健康發展。

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