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11種飲食習慣影響生育能力

孕期的飲食是非常重要的,因為孕期飲食的好壞多少和健康都有些關系,很多的壞習慣就會影響生育能力的,所以想要好孕,一定要改掉以下11種飲食習慣。

1、長期素食

近年來,吃素的飲食風尚漸為流行。尤其是體形豐滿的女性,甚至把吃素當成了習慣,希望借此達到減肥的目的。不可否認,食素的確對減肥有幫助。不過,最近醫學界對素食的研究證實,女性經常食素,會對體內激素分泌造成影響,嚴重的甚至導致不育。

在吃素影響女性生育能力的眾多研究中,德國慕尼黑馬斯保蘭學院的結論最引人注意。

該學院的卡兒寶克教授將參加試驗的健康少女分成兩組,其中一組除了進食少量乳酪和牛奶外,其他食物全部是素食;而另外一組則進食正常食物。

在為期6周的減肥計劃結束后,研究者發現,在吃素食的女性中,有78%的人出現了停止排卵的生理現象,而且幾乎全組人的月經周期都比正常時間短。但是在正常飲食的一組中,67%的女性排卵正常,月經周期也沒有明顯變化。

2、偏食挑食

有的女性偏愛食用雞鴨魚肉和高檔的營養保健品,或有的人只吃素菜,有的人不吃內臟(如豬肝)等,有的人不喝牛奶、不吃雞蛋,造成營養單一。

3、無節制的進食

一些女性不控制飲食量,孕前肥胖,孕期體重增加高達40多千克,造成有的孕婦肥胖、胎兒巨大,

有的孕婦肥胖,胎兒卻很小。

4、食品過精、過細

孕前和孕產期女性是家庭的重點保護對象,一般都吃精白米、面,不吃粗糧,造成維生素B1嚴重缺乏和不足。

5、常喝含咖啡因的飲料

把力和可樂型飲料等。女性大量飲用后,均會出現惡心、嘔吐、頭痛、心跳加快等癥狀,無益于女性健康。

6、大量食用辛辣食物

辣椒、胡椒、花椒等調味品刺激性較大,多食可引起便秘。若計劃懷孕或已經懷孕的孕婦大量食用這類食品,會出現消化功能障礙。

7、吃過甜、過咸或過于油膩的食物

糖代謝過程中會大量消耗鈣,吃過甜食物會導致孕前和孕期缺鈣,且易體重增加。吃過咸食物容易引起孕期浮腫。但也不能一點鹽都不吃。油膩食品容易引起血脂增高,

體重增加。

8、多食味精

味精的成分是谷氨酸鈉,進食過量可影響鋅的吸收。

9、吸煙飲酒

煙里的尼古丁對受精卵、胎兒、新生兒的發育都有一定損害,酒精是導致胎兒畸形和智力低下的重要因素。

10、攝入過多植物脂肪

如豆油、菜油等,造成單一性的植物脂肪過高,對胎兒腦部發育不利,也影響母體健康。應適當攝入一定量的動物脂肪,如豬油、肥肉等。

11、高脂食物可能致不孕

專家在老鼠身上的研究表明,高脂肪含量食物會損害卵巢中的卵子,并阻礙卵子成為健康胚胎,此研究結果可以用來解釋肥胖婦女不孕的問題。

實驗發現,被試老鼠不孕主要是由一種特殊的蛋白質引起的,“這種蛋白質決定了卵巢對脂肪的反應,

”研究者說,“控制這種蛋白質,對于探尋食物引起不孕的原因起著重要作用。”

看來飲食和備孕的關系的是非常重要的,所以想要優生,一定要擺脫上面這些壞習慣哦!

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