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11種飲食習慣影響生育能力

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孕期的飲食是非常重要的, 因為孕期飲食的好壞多少和健康都有些關系, 很多的壞習慣就會影響生育能力的, 所以想要好孕, 一定要改掉以下11種飲食習慣。

1、長期素食

近年來, 吃素的飲食風尚漸為流行。 尤其是體形豐滿的女性, 甚至把吃素當成了習慣, 希望借此達到減肥的目的。 不可否認, 食素的確對減肥有幫助。 不過, 最近醫學界對素食的研究證實, 女性經常食素, 會對體內激素分泌造成影響, 嚴重的甚至導致不育。

在吃素影響女性生育能力的眾多研究中, 德國慕尼黑馬斯保蘭學院的結論最引人注意。

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該學院的卡兒寶克教授將參加試驗的健康少女分成兩組, 其中一組除了進食少量乳酪和牛奶外, 其他食物全部是素食;而另外一組則進食正常食物。

在為期6周的減肥計劃結束后, 研究者發現, 在吃素食的女性中, 有78%的人出現了停止排卵的生理現象, 而且幾乎全組人的月經周期都比正常時間短。 但是在正常飲食的一組中, 67%的女性排卵正常, 月經周期也沒有明顯變化。

2、偏食挑食

有的女性偏愛食用雞鴨魚肉和高檔的營養保健品, 或有的人只吃素菜, 有的人不吃內臟(如豬肝)等, 有的人不喝牛奶、不吃雞蛋, 造成營養單一。

3、無節制的進食

一些女性不控制飲食量, 孕前肥胖, 孕期體重增加高達40多千克, 造成有的孕婦肥胖、胎兒巨大, 有的孕婦肥胖, 胎兒卻很小。

4、食品過精、過細

孕前和孕產期女性是家庭的重點保護對象, 一般都吃精白米、面,

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不吃粗糧, 造成維生素B1嚴重缺乏和不足。

5、常喝含咖啡因的飲料

把力和可樂型飲料等。 女性大量飲用后, 均會出現惡心、嘔吐、頭痛、心跳加快等癥狀, 無益于女性健康。

6、大量食用辛辣食物

辣椒、胡椒、花椒等調味品刺激性較大, 多食可引起便秘。 若計劃懷孕或已經懷孕的孕婦大量食用這類食品, 會出現消化功能障礙。

7、吃過甜、過咸或過于油膩的食物

糖代謝過程中會大量消耗鈣, 吃過甜食物會導致孕前和孕期缺鈣, 且易體重增加。 吃過咸食物容易引起孕期浮腫。 但也不能一點鹽都不吃。 油膩食品容易引起血脂增高, 體重增加。

8、多食味精

味精的成分是谷氨酸鈉, 進食過量可影響鋅的吸收。

9、吸煙飲酒

煙里的尼古丁對受精卵、胎兒、新生兒的發育都有一定損害, 酒精是導致胎兒畸形和智力低下的重要因素。

10、攝入過多植物脂肪

如豆油、菜油等, 造成單一性的植物脂肪過高,

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對胎兒腦部發育不利, 也影響母體健康。 應適當攝入一定量的動物脂肪, 如豬油、肥肉等。

11、高脂食物可能致不孕

專家在老鼠身上的研究表明, 高脂肪含量食物會損害卵巢中的卵子, 并阻礙卵子成為健康胚胎, 此研究結果可以用來解釋肥胖婦女不孕的問題。

實驗發現, 被試老鼠不孕主要是由一種特殊的蛋白質引起的, “這種蛋白質決定了卵巢對脂肪的反應, ”研究者說, “控制這種蛋白質, 對于探尋食物引起不孕的原因起著重要作用。 ”

看來飲食和備孕的關系的是非常重要的, 所以想要優生, 一定要擺脫上面這些壞習慣哦!

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