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要想順產不挨刀五大方法必練

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如果選擇順產, 就必須要會陰側切嗎?答案也不是絕對的。 醫師指出懷孕期間只要稍加控制飲食、避免胎兒過大, 并養成運動的好習慣, 不但可以使產程較為順利, 也可以減少會陰被切的幾率。

下文我們給大家提供5大良方幫助產婦避免順產時會陰側切。

良方1.孕期進行會陰的按摩

醫生決定采用側切, 很大一部分理由就是為了避免產婦的會陰撕裂。 在這一點上, 國外媽媽的一些做法值得我們學習, 她們通常會在妊娠大約32周的時候, 每天開始進行會陰的按摩和鍛煉, 來增加肌肉組織的柔韌性和彈性,

具體的操作是這樣的:

*修剪指甲, 洗凈你的手, 坐在一個溫暖舒適的地方, 把你的腿伸展開, 呈一個半坐著的分娩姿勢。

*把一面鏡子放在會陰的前面, 面朝會陰部。 這樣你就可以清楚地看見會陰周圍肌肉組織的情況了。

*選擇一些按摩油, 例如純的菜籽油, 或者水溶性的潤滑劑, 用你的手指把按摩油涂在會陰周圍。

*把你的拇指盡量深地插入你的陰☆禁☆道, 伸展雙腿。 朝直腸的方向按壓會陰組織。 輕柔地繼續伸展會陰☆禁☆口, 直到你覺得有些輕微的燒灼或刺痛的感覺。

*保持這種伸展, 直到刺痛的感覺平息, 然后繼續前后地輕柔按摩陰☆禁☆道。

*按摩當中, 在陰☆禁☆道里勾起你的拇指, 并且緩慢地向前拉伸陰☆禁☆道組織, 分娩時寶寶的頭也會這樣出來的。

*最后, 前后輕柔按摩拇指和食指之間的肌肉組織大約1分鐘。

注意:

*過于用力會引起會陰部敏感的肌膚出現淤傷和刺痛。

*在按摩期間不要用力按壓尿道, 因為這樣會導致感染和發炎。

良方2.孕期進行會陰的鍛煉

繃緊陰☆禁☆道和肛門的肌肉, 每天差不多做200次, 每次8--10秒。 也可以試著在小便的時候收縮肌肉, 停一下。

括約肌的鍛煉有更多的好處:

*當你打噴嚏或是咳嗽的時候, 可以幫助你不再漏尿。

*韌性良好的肌肉可以使分娩更輕松, 而且會陰還會保持完好無缺(更少的撕裂和采用會陰切開術更小的幾率)。 對二人世界享受性事的甜蜜也有所幫助。 因為它會阻止盆腔內器官的脫垂和老化。

良方3.與醫生溝通的準備

值班的醫生很可能同時要面對好幾個產婦, 因此, 她不大可能有耐心給你講解你為什么要接受側切。 根據我們網上調查的數據顯示, 有70%左右的媽媽, 在側切時并沒有得到醫生的通知, 而是在不明就里的情況下被側切了。 為了讓自己不至于糊里糊涂地被切上一刀, 事先和醫生的溝通就很有必要。

首先, 你應該了解有幾種情況非做側切不可:

*會陰彈性差、陰☆禁☆道口狹小或會陰部有炎癥、水腫等情況, 估計胎兒娩出時難免會發生會陰部嚴重的撕裂。

*胎兒較大, 胎頭位置不正, 再加上產力不強, 胎頭被阻于會陰。

* 35歲以上的高齡產婦, 或者合并有心臟病、妊娠高血壓綜合征等高危妊娠時, 為了減少產婦的體力消耗, 縮短產程, 減少分娩對母嬰的威脅,

當胎頭下降到會陰部時, 就要做側切了。

*子宮口已開全, 胎頭較低, 但是胎兒有明顯的缺氧現象, 胎兒的心率發生異常變化, 或心跳節律不勻, 并且羊水混濁或混有胎便。

*借助產鉗助產時。

如果, 出現以上這幾種情況, 千萬不要遲疑, 應該盡量配合醫生, 盡早實行側切。

其次, 在陣痛開始的時候, 先估計一下值班的醫生會是誰, 如果有機會, 盡量和她談一談, 告訴她你的想法, 例如:如果情況允許, 能不能不做側切;你是否愿意承擔會陰撕裂的危險等。 通常情況下, 醫生會在你進產房前, 把各種可能出現的問題告訴你或是你的家人, 并且讓你在手術同意書上簽字, 以便可以在發生危險的時候, 節約溝通的時間。

這時你也可以抓住機會, 爭取醫生的幫助。

良方4.懷孕期間控制飲食

醫師指出懷孕期間只要稍加控制飲食、避免胎兒過大, 并養成運動的好習慣, 不但可以使產程較為順利, 也可以減少會陰被切的幾率。 婦女懷孕5--6個月要少吃淀粉類食物, 并增加蛋白質的攝取, 可以減少體重增加的速度、避免寶寶過大。

良方5.多散步、爬樓梯和練習拉梅茲呼吸法

多散步、爬樓梯和練習拉梅茲呼吸法等, 都可以加強肌力, 幫助生產。

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