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女性孕前需要遠離哪些食物

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2014-08-16 4351
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懷孕不是說之注意孕期的飲食, 孕前的飲食其實對寶寶也有著很大的影響, 所以在孕前在飲食方面同樣也要注意, 那么孕前準媽媽需要遠離那些食物呢?下面大家就一起來看看專家的講解, 希望對大家有所幫助。

備孕期飲食禁忌

1、減肥要科學。 很多女性在孕前飲食方面可能攝入過多的營養, 非常擔心在懷孕后會造成體重的超重, 所以希望在孕前希望能夠把身體體重減下來, 很多孕前女性更多的是采用節食的方式, 這是非常不科學的。 孕前的女性應該在膳食上保持各種維生素和礦物質營養的補充,

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為寶寶的健康打下好的基礎, 孕前的減肥工作最好是通過合理的運動進行。

2、營養攝入要均衡。 孕前的飲食最好選擇天然的食材為主, 主要是綠色食品和有機食品。 建議孕前女性可以每天保證一個雞蛋, 一些新鮮蔬菜、一定比例的主食, 其中可以均衡營養的方法是粗糧或雜糧搭配吃, 蔬菜要新鮮、綠色, 適當的吃一些瘦肉、魚類和豆制品類食物, 補充各種營養物質。

3、孕前女性要減少吃各種腌制品, 例如咸魚、臘肉、香腸等食物。 這是因為這些腌制品里還有少量的亞硝酸鹽, 積累到一定量后可能會導致癌變。 減少腌制品的食用可以降低體內的毒素, 保護人體內臟。 孕前的飲食最好以清淡為主, 可以有效降低女性在懷孕期間的高血壓或浮腫癥狀。

4、孕前避免食物污染。 食物從其原料生產、加工、包裝、運輸、儲存、銷售直至食用前的整個過程中,

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都有可能不同程度地受到農藥、金屬、霉菌毒素等有害物質的污染, 女性食用這種食物, 就會對自身及后代的健康產生嚴重危害。

除此之外, 備孕期還要禁止哪些食物呢?

備孕期應遠離的食物

身體是吃出來的, 這是真理。 在國外留學回來的婦產科妹紙提醒各位未準媽媽, 要遠離以下5大類食物:

冰激凌、螃蟹之類的寒性的食品, 請孕前半年和孕中、孕后1年都戒了吧。 因為絕對的對身體整個氣血不好, 而氣血不好對卵泡發育和精子著床都不利。

大寒的東西如西瓜也戒了吧, 門診中有妹紙吃西瓜出現先兆流產癥狀的, 神馬是大寒的食物, 隨時問候度娘。

另外, 嚴禁喝酒、咖啡, 這2個都會影響到寶寶的神經系統發育, 寶寶脾氣會暴躁。

嚴禁吸煙和吸2手煙。 必須立刻停止。 煙霧不僅會引起發育遲緩, 影響體格和智力發育, 還跟兒童癌癥有關, 請即刻停止。

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至于深海魚, 被建議每周食用深海魚的同學請確定沒有重金屬污染。 現在, 北歐的女性孕期被禁止食用可能有重金屬污染的深海魚。

戒跟不戒的妹紙, 等孕了和娃生出來就知道區別的。

為了寶寶的健康, 我們一定要遠離這些食物哦!

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