首頁 搜索 分類
您當前的位置:首頁 » 懷孕 » 懷孕中期

孕期做好以下內容不做水腫媽媽

2145

水腫”很多時候會不請自來,它們特別喜歡跟孕婦在一起,因此很多新媽咪發現自己除了身上長肉肉外,好像連鞋碼都大了一號,與肥胖不同,水腫是可以消除了,祖國醫學上稱之為“水氣”。

出現水腫的根本原因就是血管外有過多的體液積聚,造成局部腫大,孕婦多發生于足部,臉部等部位,為了改善這個現象,孕媽咪要在孕期養成良好的習慣,多注意生活細節。

1、不要長久站立或竅二郎腿

若是長時間站立,會影響下肢的靜脈回流,讓增加腿部負擔。因此孕媽咪平日要多休息,少站立,平時坐姿采用半坐臥式,

平日做著的時候要常常伸展腿部。

2、制定規律的作息時間

充足的睡眠是好身體的保障,準媽咪要給自己留出充裕的時間來休息,可以在中午小憩一個小時,晚上最好的睡眠時間是晚上11點到早上六點,孕婦的睡眠直接關系到了其生存質量和生活質量。只有睡得香,生活安逸平和,才能給寶寶最好的呵護,不止身體,還有心靈的呵護。

3、不穿矯正型的鞋襪

有些媽媽為了讓自己擁有完美的腿型,會用靜脈曲張襪作為輔助工具,但是專家建議孕期不應穿矯正型的鞋子或者襪子,以免影響血液回流。另外,若準媽媽身體條件允許,可以進行適當體育鍛煉。

4、穿寬松的衣服

對于各位孕媽媽來說,選擇衣服也是很重要的,

孕婦著衣還是要以寬松,舒適為主,因為過緊的衣服會影響身體血液循環,造成胸悶氣短,給腹部過多的壓力,從而引起身體浮腫,不僅給母體造成傷害,還會影響胎兒的正常發育。

5、多注意飲食細節

懷孕后身體調節鹽分、水分的機能下降,因此在日常生活中要盡量控制鹽分的攝取,每日攝取量在10g以下,準媽咪要多攝取一些優質蛋白,它是身體各種活動的原動力,是身體健康的基礎。

總結:想要緩解水腫的最好方式就是靜養,孕婦在懷孕期間不要太過勞累,若是發現自己水腫現象嚴重,還是要及時去醫院就醫,千萬不要盲目相信民間土方,尊重科學也是保障自己的安全。

 相關用戶問答
下一頁
推薦給朋友吧!
搜索
喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示