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女性孕前的食補

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人分為不同的體質,有的是過敏體質,有的是陰虛體質,有的是陽虛體質,想要懷孕的女性,在備孕期間,也是需要看體質,開進行食補的,這樣才能更好的有針對性。

虛者孕前食補

氣虛者:一般為說話無力、食欲不振、缺乏耐力、易頭暈、易疲勞、嗜睡、四肢無力、面色白、易出汗。

生活飲食注意事項:三餐要正常攝取,不要一忙就忘了吃飯,并注意積極攝取一些有營養的食物,如:魚、蛋、肉、奶、蔬果。尤其在每次生理期結束之后,最好能吃些調養身體的補品,如:人參,黃芪。

適合氣虛的茶飲方——黃芪茶

材料:生黃芪1兩,大棗10個。

做法:兩味藥方加開水煎煮三十分鐘后溫服,可反復煎泡代茶飲用。

功效:具有止汗、提神、消除疲勞防止外感等作用。黃芪本身可補氣升陽,固表止汗,健脾養血。適用于面色不華、疲乏無力氣短、出汗等癥狀。

血虛者孕前食補

血虛者:一般面色蒼白或蠟黃、嘴唇不紅、指甲無血色,婦女會出現經血過少、貧血、時常心慌、失眠、頭暈、眼花、手足發麻冷涼等癥狀。身體為冷底,將來小孩易有過敏體質。

生活飲食注意事項:在生活上注意多吃含鐵質的食物如:葡萄、櫻桃、蘋果、深綠色蔬菜、魚、蛋、奶、大豆、豬肝、雞肝等。

適合血虛者的茶飲方——紅棗養血茶

材料:紅棗10枚、茶葉5克。

做法:將紅棗洗凈加水適量,煎煮至紅棗熟爛,再將茶葉用沸水沖泡五分鐘,

取茶汁和入棗湯內攪勻,即可飲食之。每日一劑不拘時溫服。

功效:紅棗有補中益氣、養血安神,增強肌力及免疫力的效果。

陰虛者孕前食補

陰虛者:一般癥狀為體形消瘦、手足心發熱、口燥咽干、頭暈眼花、虛煩不眠、盜汗、臉頰易紅、大便干燥。

生活飲食注意事項:在生活上要注意不要熬夜,多食綠豆湯、西瓜、冬瓜、絲瓜等瓜類來退火,體質燥易上火,適合涼補。

適合陰虛者的茶飲方——西洋參茶

材料:用西洋參2錢加水煎作茶飲(約2~3片)。

做法:將參切成薄片,以沸水沖泡20分鐘后,溫服,可回沖,當茶時時飲之。

功效:西洋參可益氣生津、潤肺清熱。適用于口干、虛火上炎易口舌糜爛的人。

陽虛者孕前食補

陽虛者:一般表現為嗜睡、畏寒、面色恍白、不想喝水、易腹瀉、尿頻、性機能衰退。

生活飲食注意事項:生活上注意勿吃太多生冷食品,尤其在夏天盛暑時勿吃太多冰品。

適合陽虛者的茶飲方——黨參紅棗茶

材料:黨參15~30克、紅棗5~10克。

做法:將兩味藥方加水煎湯,取汁代茶飲用,每日一劑。

功效:黨參可溫補益氣,紅棗甘溫可補脾生津,并可養血安神。長期服用對于女性的貧血怕冷有很大的助益。

希望上面這些不同體質女性的孕前的食補方,對您有所幫助。

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