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女性孕前的食補

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2014-08-16 4157
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人分為不同的體質, 有的是過敏體質, 有的是陰虛體質, 有的是陽虛體質, 想要懷孕的女性, 在備孕期間, 也是需要看體質, 開進行食補的, 這樣才能更好的有針對性。

虛者孕前食補

氣虛者:一般為說話無力、食欲不振、缺乏耐力、易頭暈、易疲勞、嗜睡、四肢無力、面色白、易出汗。

生活飲食注意事項:三餐要正常攝取, 不要一忙就忘了吃飯, 并注意積極攝取一些有營養的食物, 如:魚、蛋、肉、奶、蔬果。 尤其在每次生理期結束之后, 最好能吃些調養身體的補品, 如:人參, 黃芪。

適合氣虛的茶飲方——黃芪茶

材料:生黃芪1兩, 大棗10個。

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做法:兩味藥方加開水煎煮三十分鐘后溫服, 可反復煎泡代茶飲用。

功效:具有止汗、提神、消除疲勞防止外感等作用。 黃芪本身可補氣升陽, 固表止汗, 健脾養血。 適用于面色不華、疲乏無力氣短、出汗等癥狀。

血虛者孕前食補

血虛者:一般面色蒼白或蠟黃、嘴唇不紅、指甲無血色, 婦女會出現經血過少、貧血、時常心慌、失眠、頭暈、眼花、手足發麻冷涼等癥狀。 身體為冷底, 將來小孩易有過敏體質。

生活飲食注意事項:在生活上注意多吃含鐵質的食物如:葡萄、櫻桃、蘋果、深綠色蔬菜、魚、蛋、奶、大豆、豬肝、雞肝等。

適合血虛者的茶飲方——紅棗養血茶

材料:紅棗10枚、茶葉5克。

做法:將紅棗洗凈加水適量, 煎煮至紅棗熟爛, 再將茶葉用沸水沖泡五分鐘, 取茶汁和入棗湯內攪勻, 即可飲食之。 每日一劑不拘時溫服。

功效:紅棗有補中益氣、養血安神, 增強肌力及免疫力的效果。

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陰虛者孕前食補

陰虛者:一般癥狀為體形消瘦、手足心發熱、口燥咽干、頭暈眼花、虛煩不眠、盜汗、臉頰易紅、大便干燥。

生活飲食注意事項:在生活上要注意不要熬夜, 多食綠豆湯、西瓜、冬瓜、絲瓜等瓜類來退火, 體質燥易上火, 適合涼補。

適合陰虛者的茶飲方——西洋參茶

材料:用西洋參2錢加水煎作茶飲(約2~3片)。

做法:將參切成薄片, 以沸水沖泡20分鐘后, 溫服, 可回沖, 當茶時時飲之。

功效:西洋參可益氣生津、潤肺清熱。 適用于口干、虛火上炎易口舌糜爛的人。

陽虛者孕前食補

陽虛者:一般表現為嗜睡、畏寒、面色恍白、不想喝水、易腹瀉、尿頻、性機能衰退。

生活飲食注意事項:生活上注意勿吃太多生冷食品, 尤其在夏天盛暑時勿吃太多冰品。

適合陽虛者的茶飲方——黨參紅棗茶

材料:黨參15~30克、紅棗5~10克。

做法:將兩味藥方加水煎湯, 取汁代茶飲用, 每日一劑。

功效:黨參可溫補益氣,

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紅棗甘溫可補脾生津, 并可養血安神。 長期服用對于女性的貧血怕冷有很大的助益。

希望上面這些不同體質女性的孕前的食補方, 對您有所幫助。

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