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如何治療孕期便秘

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便秘是一種常見病,而孕期便秘是孕婦在整個懷孕過程中最常見的一種疾病。孕婦患便秘后,整天都會有排便感,但是卻排不出來,這樣就會導致腸脹氣,全身都不舒服,不僅影響情緒,還對食欲造成一定的影響。那究竟怎樣解決孕期便秘呢?孕婦患有便秘后應該吃些什么呢?現在編者為您總結一下,希望對您能有所幫助。

一、改善生活方式

1、養成晨起定時排便的習慣

每天定時排便,可以在晨起或者早餐后。早餐后的結腸推進動作比較活躍,對排便有一定的幫助,所以在早餐后1小時左右為排便的最佳時間。

需要注意的是不能忽視自己的便意,更不能強忍著不排便。還有蹲廁所的時間不能過長,長時間蹲廁所不僅會升高腹壓,還會影響下肢靜脈回流。所以最好采用坐便排便,便后清洗臀盆會陰和肝門,既能保持衛生,還能減少就蹲引起的腹壓升高。

2、適當增加活動量

適當增加活動量能增強胃腸的蠕動。同時保證充足的睡眠,保持心情愉悅,放松心情等等都是緩解便秘的好方法。

3、保持放松、愉悅的心態

排便時要放松心情,即使沒有排便,也不要著急、緊張,否則會加重便秘。

4、合理安排飲食

避免食用辛辣、刺激的食物,多吃一些含纖維的食物,比如說芹菜、蘿卜等蔬菜,香蕉、蘋果等水果,或者蜂蜜、豆類也是不錯的選擇。

下面為您介紹緩解便秘的食譜:

粥療

酥蜜粥:取酥油30克、蜂蜜50克、粳米100克。先將粳米加水煮熟,后兌入酥油和蜂蜜,煮至稠粥。適合陰虛勞損的便秘者食用。

芝麻粥:取適量黑芝麻,洗凈、曬干后炒熱研碎,每次取30克,與粳米100克熬制成粥,適合身體虛弱、頭暈耳鳴的孕婦食用。

胡桃粥:先取胡桃仁4個,粳米100克。再將胡桃仁搗爛與粳米一起煮成粥。適合體虛腸燥的孕期便秘者食用。

5、多喝水

便面患者每天至少要喝1000毫升的水,保持身體內充足的水分,也是緩解便秘的一個重要方面。

二、藥物治療

如果經過上面的方法便秘仍沒有改善時,必須馬上就醫,遵照醫囑服用一些通便藥。切記不可擅自用藥,特別是在懷孕晚期。因為大部分瀉藥可能引起子宮收縮,

可能導致流產或者早產。還有一些瀉藥具有毒副作用,會影響胎兒的生長發育。

口服的緩瀉藥有乳果糖、果導片等。這類藥物在胃腸內發生作用但是不被吸收,因此對胎兒沒有毒副作用。中成藥有麻仁丸等,中藥有火麻仁。瓜姜仁等都有緩解便秘的作用。

便秘是一件非常痛苦的事,孕期便秘就更需要重視了,如果準媽媽沒有合理用藥,不僅會對自己造成傷害,還會影響胎兒的生長發育。準媽媽們先要通過改善自己的生活方式來改善便秘,如果沒有效果的話在就醫。希望每個準媽媽都能平安度過孕期。

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