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如何治療孕期便秘

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2014-08-16 2912
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便秘是一種常見病, 而孕期便秘是孕婦在整個懷孕過程中最常見的一種疾病。 孕婦患便秘后, 整天都會有排便感, 但是卻排不出來, 這樣就會導致腸脹氣, 全身都不舒服, 不僅影響情緒, 還對食欲造成一定的影響。 那究竟怎樣解決孕期便秘呢?孕婦患有便秘后應該吃些什么呢?現在編者為您總結一下, 希望對您能有所幫助。

一、改善生活方式

1、養成晨起定時排便的習慣

每天定時排便, 可以在晨起或者早餐后。 早餐后的結腸推進動作比較活躍, 對排便有一定的幫助, 所以在早餐后1小時左右為排便的最佳時間。

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需要注意的是不能忽視自己的便意, 更不能強忍著不排便。 還有蹲廁所的時間不能過長, 長時間蹲廁所不僅會升高腹壓, 還會影響下肢靜脈回流。 所以最好采用坐便排便, 便后清洗臀盆會陰和肝門, 既能保持衛生, 還能減少就蹲引起的腹壓升高。

2、適當增加活動量

適當增加活動量能增強胃腸的蠕動。 同時保證充足的睡眠, 保持心情愉悅, 放松心情等等都是緩解便秘的好方法。

3、保持放松、愉悅的心態

排便時要放松心情, 即使沒有排便, 也不要著急、緊張, 否則會加重便秘。

4、合理安排飲食

避免食用辛辣、刺激的食物, 多吃一些含纖維的食物, 比如說芹菜、蘿卜等蔬菜, 香蕉、蘋果等水果, 或者蜂蜜、豆類也是不錯的選擇。 下面為您介紹緩解便秘的食譜:

粥療

酥蜜粥:取酥油30克、蜂蜜50克、粳米100克。 先將粳米加水煮熟, 后兌入酥油和蜂蜜, 煮至稠粥。 適合陰虛勞損的便秘者食用。

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芝麻粥:取適量黑芝麻, 洗凈、曬干后炒熱研碎, 每次取30克, 與粳米100克熬制成粥, 適合身體虛弱、頭暈耳鳴的孕婦食用。

胡桃粥:先取胡桃仁4個, 粳米100克。 再將胡桃仁搗爛與粳米一起煮成粥。 適合體虛腸燥的孕期便秘者食用。

5、多喝水

便面患者每天至少要喝1000毫升的水, 保持身體內充足的水分, 也是緩解便秘的一個重要方面。

二、藥物治療

如果經過上面的方法便秘仍沒有改善時, 必須馬上就醫, 遵照醫囑服用一些通便藥。 切記不可擅自用藥, 特別是在懷孕晚期。 因為大部分瀉藥可能引起子宮收縮, 可能導致流產或者早產。 還有一些瀉藥具有毒副作用, 會影響胎兒的生長發育。

口服的緩瀉藥有乳果糖、果導片等。 這類藥物在胃腸內發生作用但是不被吸收, 因此對胎兒沒有毒副作用。 中成藥有麻仁丸等, 中藥有火麻仁。 瓜姜仁等都有緩解便秘的作用。

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便秘是一件非常痛苦的事, 孕期便秘就更需要重視了, 如果準媽媽沒有合理用藥, 不僅會對自己造成傷害, 還會影響胎兒的生長發育。 準媽媽們先要通過改善自己的生活方式來改善便秘, 如果沒有效果的話在就醫。 希望每個準媽媽都能平安度過孕期。

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