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懷孕25周關注孕期下肢水腫

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2014-08-14 3046
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很多孕婦在懷孕中、晚期間發現自己的腿粗了、腳也有些大了。 實際上, 這并不是因為孕婦長胖了, 而是因為孕期水腫。

懷孕期間, 孕婦下肢出現水腫的情況是很普遍也是很正常的生理現象, 水腫是血管內的液體成分滲出血管, 積聚在組織間隙中造成的。 最先出現在人體最低部位、足踝部, 休息后稍退, 逐漸加重并向上蔓延。

1、不要站或蹲、坐太久, 坐在沙發或椅子上時可以把腳抬高, 還可以轉動踝關節和腳部來增加血液循環。

2、在休息時左側臥位就可以緩解子宮對下腔靜脈的壓迫, 適當抬高下肢,

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以解除妊娠子宮對下腔靜脈的壓迫。

3、孕婦的低蛋白狀況也會導致孕婦下肢浮腫, 因此孕婦要注意攝入足夠的蛋白質、維生素, 補充鐵質與鈣質。

4、適當的低鹽飲食, 通常每日限用食鹽2~4克, 以減輕水鈉潴留, 但低鹽飲食的時間不宜過長, 以免發生低鈉血癥。

5、適當散步、腿部按摩對預防水腫也有效。

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