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懷孕25周關注孕期下肢水腫

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很多孕婦在懷孕中、晚期間發現自己的腿粗了、腳也有些大了。實際上,這并不是因為孕婦長胖了,而是因為孕期水腫。

懷孕期間,孕婦下肢出現水腫的情況是很普遍也是很正常的生理現象,水腫是血管內的液體成分滲出血管,積聚在組織間隙中造成的。最先出現在人體最低部位、足踝部,休息后稍退,逐漸加重并向上蔓延。

1、不要站或蹲、坐太久,坐在沙發或椅子上時可以把腳抬高,還可以轉動踝關節和腳部來增加血液循環。

2、在休息時左側臥位就可以緩解子宮對下腔靜脈的壓迫,適當抬高下肢,

以解除妊娠子宮對下腔靜脈的壓迫。

3、孕婦的低蛋白狀況也會導致孕婦下肢浮腫,因此孕婦要注意攝入足夠的蛋白質、維生素,補充鐵質與鈣質。

4、適當的低鹽飲食,通常每日限用食鹽2~4克,以減輕水鈉潴留,但低鹽飲食的時間不宜過長,以免發生低鈉血癥。

5、適當散步、腿部按摩對預防水腫也有效。

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