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孕前進補 飲食均衡最重要

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2014-08-16 1306

孕前女性到底要不要進補呢?在備孕之際,這是很多女性的問題,想著要不要大補,其實,并非一定要進食名貴補品才算進補,身心健康賽過任何補藥。優生優育并不是靠進補就可以的了,相反只有達到最基本的飲食均衡、生活規律、心情舒暢,做好孕前檢查就已經足夠。

“醫師,我打算生小孩,麻煩你給我開點補藥,好好調理一下。”在婦科門診中,醫師們往往會遇到這樣的就診者,打算懷孕前好好補身。有優生優育的觀念是好事,但優生優育不是“進補”,相反只有達到最基本的飲食均衡、生活規律、心情舒暢,做好孕前檢查就已經足夠。

現在家里就一根獨苗,優生優育非常重要,正因為如此,臨床上特別多有懷孕計劃的家庭顯得特別緊張,錯誤地認為優生優育就是要產前進補,這是不正確的。專家指出,優生優育多指男女雙方孕前排查疾病,降低“問題寶寶”出生率。

孕前必做:孕前疾病篩查

優生優育的有效方式是做孕前檢查,而不是進補。韓麗琳說,現在的小夫妻不需要做強制婚檢,孕前檢查,知道自己身體狀況就顯得尤為必要。通過醫學手段,可以篩查夫妻雙方有無遺傳性疾病、傳染病。有懷孕計劃的夫妻只要上醫院選擇孕前體檢套餐按要求做檢查就行。一般孕前體檢的項目包括地中海貧血、蠶豆病等遺傳性疾病,弓形體病毒、風疹病毒等可能導致胎兒疾病的病毒,會造成母嬰垂直傳染的乙肝、梅毒等等。這樣做的目的是防止父母的傳染性疾病、遺傳性疾病延續到下一代身上,降低新生兒缺陷,才能達到優生優育的目的。

孕前“進補”:飲食均衡就足夠

孕前到底需不需要進補呢?并非一定要進食名貴補品才算進補,身心健康賽過任何補藥。其實,維持本人的日常營養均衡就已經補得足夠了。如果連這基本的要求還沒做到,而追求一個“補”字顯然是舍本逐末的做法。比如有的女士大吃特吃,把老火雞湯這類高蛋白菜肴當家常便飯,補過頭沒控制好體重、脂肪反而容易給日后懷孕、生產帶來負擔。孕婦容易產生“妊高癥”問題,生營養過剩的“巨嬰”造成生育困難。

你只需要跟正常人一樣吃,什么都吃點別挑食,注意菜肴品種多樣,保持飲食均衡。多吃新鮮水果蔬菜,高蛋白的肉類、蛋類、奶類也是身體需要的,但不能過量。應以高蛋白類食物為輔,新鮮蔬果為主。此外,在主食中加入五谷雜糧,遵守這個原則就足夠滿足營養需求,足夠孕育寶寶的身體需要了。此外,還要保持日常正常的飲食生活規律,有懷孕需要時,更是別玩樂無度飲食不節。而心情愉快輕松就更為重要,有愉快的心理狀態者不僅受孕率高,胎兒的質量也相對更高。

放寬心態:一年懷不上才看“不孕不育”

現代人太過緊張,還沒開始懷就擔心懷不上。韓麗琳說,要小孩的家庭先別忙著焦慮,在正常性生活狀況下,二三個月沒懷孕是正常的現象,但不少人往往這時就非常緊張,慌忙掛“不孕不育”專家號。其實,在有正常性生活的前提之下,過了1年還未懷孕才需要看病,檢查問題出在哪里,采取有針對性措施。

比如女方造成不育的問題可能有子宮問題,輸卵管問題,排卵功能等等,而男方有精子數量夠不夠,精子活力不足等等。檢查問題出在哪里,然后再治療或者用中醫方式調理,這時才可能需要用到部分中藥“進補”。

懷孕是件自然的事,心理輕松愉快,胎兒質量高;有時心理負擔重,反而懷不上,這是臨床上常見的情況。韓麗琳介紹了一個典型案例,有一個女患者10年來都懷不上小孩,反反復復檢查發現不出問題,到最后,患者本人決定放棄,打算收養一個小孩。沒想到心理放輕松了,反而一舉受孕成功,臨床上這樣的例子舉不勝舉。所以,放寬心也是優生優育。

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