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月子里能吃水果嗎

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2014-08-16 2557
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有些人認為, 水果是涼性食物, 吃后會著涼落下月子病。 但是有選擇地食用水果, 不僅不會使產婦著涼, 反而有益于產后身體恢復。

坐月子吃水果有哪些好處:

水果含豐富的維生素、礦物質、纖維素、果膠和有機酸等成分。 坐月子期間適當吃些水果, 除了可以補充你身體所需的維生素及礦物質。 此外, 水果不僅可增加食欲, 預防便秘, 還可以促進泌乳, 從而幫助你養育你的寶寶。

從西醫角度看, 產后吃水果沒有什么特殊的禁忌, 但凡事都有一個度, 要適量。 水果雖好, 但也不要吃得過多, 以免影響其他食物的攝入,

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導致營養的攝入不全面。 從中醫角度, 產后吃水果就有很多講究。

坐月子是可以吃水果的, 只要了解水果的四性, 根據體質來選用即可。

水果的四性指寒、涼、溫、熱四種屬性, 應根據體質來選用。 如寒性體質的人不適合吃太多寒性水果, 否則, 對養生不利。

寒、涼性水果可清熱降火, 使人體能量代謝率降低, 讓熱量下降。 因此, 產婦忌食寒、涼性水果即是此理。 此類水果有西瓜、柿子、香瓜、椰子、草莓、桔子、芒果、橙等。

溫、熱性水果可以祛寒、補虛, 使人體的能量代謝率提高, 增加人體熱量。 因此, 產婦應多食此類水果。 代表水果有:龍眼、桃子、荔枝等。

平性水果可開胃健脾、補虛、易消化, 身強體健者可長期食用。 代表水果有葡萄、蘋果、檸檬等。

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