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備孕 孕前飲食禁忌需牢記

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2014-08-16 4866
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想要孕育一個健康的寶寶, 一定要做好備孕準備, 孕前的飲食調養是非常重要的, 那么孕前飲食都要注意哪些事項呢?下面小編就為大家介紹孕前飲食需要注意的五大禁忌, 希望給夫妻朋友們帶來一些幫助。

懷孕前飲食禁忌一:

應該盡量食用新鮮天然的食品, 而各種“污染垃圾”食品、含有食品添加劑、色素、防腐劑的食品都應避免食用。 吃水果固然是好事, 但是一定要洗凈后才食用, 免得有農藥殘留在水果上。

懷孕前飲食禁忌二:

要盡量避免吃腌制食品。 這類食品雖然美味誘人, 但含有亞硝酸鹽、苯丙芘等,

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吃了對身體肯定有害, 尤其是準備懷孕的或者懷孕中的女性要少吃腌制食品。 還有罐頭食品也是少吃為妙。

懷孕前飲食禁忌三:

辛辣食品往往會造成正常人的消化功能紊亂, 比如:消化不良、胃部不適、便秘甚至還會長痔瘡。 所以準備懷孕的女性也應該注意不要吃過多的辛辣食品。

如果孕婦一直保持進食辛辣食物的習慣, 而懷孕時胎兒不斷長大本來就會影響孕婦的消化功能與排便, 這樣會加重孕婦這些癥狀, 還會影響孕婦對胎兒營養的供給, 增加分娩困難的風險。 所以準備懷孕的女性在懷孕前3-6個月就應該改掉吃辛辣食物的習慣。

懷孕前飲食禁忌四:

懷孕前, 夫妻雙方尤其是女方, 不能過量食用高糖食物。 如果經常食用的話, 可能引起糖代謝紊亂, 甚至會變成潛在的糖尿病患者。

而懷孕期間, 由于胎兒的需求, 孕婦攝入量增加或繼續保持懷孕前的飲食結構,

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極其容易出現孕期糖尿病。 孕期糖尿病不僅危害母體, 更會危及胎兒的健康發育和成長, 甚至出現流產、早產或者死胎。

懷孕前飲食禁忌五:

懷孕前, 準備懷孕的女性不宜過多飲用茶、咖啡以及其它含有咖啡因的食物和飲料。

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