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備孕 孕前飲食禁忌需牢記

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想要孕育一個健康的寶寶,一定要做好備孕準備,孕前的飲食調養是非常重要的,那么孕前飲食都要注意哪些事項呢?下面小編就為大家介紹孕前飲食需要注意的五大禁忌,希望給夫妻朋友們帶來一些幫助。

懷孕前飲食禁忌一:

應該盡量食用新鮮天然的食品,而各種“污染垃圾”食品、含有食品添加劑、色素、防腐劑的食品都應避免食用。吃水果固然是好事,但是一定要洗凈后才食用,免得有農藥殘留在水果上。

懷孕前飲食禁忌二:

要盡量避免吃腌制食品。這類食品雖然美味誘人,但含有亞硝酸鹽、苯丙芘等,

吃了對身體肯定有害,尤其是準備懷孕的或者懷孕中的女性要少吃腌制食品。還有罐頭食品也是少吃為妙。

懷孕前飲食禁忌三:

辛辣食品往往會造成正常人的消化功能紊亂,比如:消化不良、胃部不適、便秘甚至還會長痔瘡。所以準備懷孕的女性也應該注意不要吃過多的辛辣食品。

如果孕婦一直保持進食辛辣食物的習慣,而懷孕時胎兒不斷長大本來就會影響孕婦的消化功能與排便,這樣會加重孕婦這些癥狀,還會影響孕婦對胎兒營養的供給,增加分娩困難的風險。所以準備懷孕的女性在懷孕前3-6個月就應該改掉吃辛辣食物的習慣。

懷孕前飲食禁忌四:

懷孕前,夫妻雙方尤其是女方,不能過量食用高糖食物。

如果經常食用的話,可能引起糖代謝紊亂,甚至會變成潛在的糖尿病患者。

而懷孕期間,由于胎兒的需求,孕婦攝入量增加或繼續保持懷孕前的飲食結構,極其容易出現孕期糖尿病。孕期糖尿病不僅危害母體,更會危及胎兒的健康發育和成長,甚至出現流產、早產或者死胎。

懷孕前飲食禁忌五:

懷孕前,準備懷孕的女性不宜過多飲用茶、咖啡以及其它含有咖啡因的食物和飲料。

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