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孕前男性必備四款強精食譜

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為了孕育出一個健康的新生命,夫妻朋友們要共同的努力,不僅女性朋友要做好孕前的準備,男性朋友也要做好各方面的準備,精子的質量會影響到寶寶未來的健康,那么男性朋友們該如何提升精子的質量呢?下面就為大家推薦四款備孕爸爸強精食譜。

一、六味雞湯

材料:雞腿一只、山菜英、熟地、丹皮、澤瀉、苻苓、山藥、鹽、酒。

做法:

1、雞腿洗凈切塊,入熱水中滾燙撈起瀝干。

2、藥材清水快速沖凈,瀝干。

3、將藥材及雞腿加水熬湯,大火開后轉小火約煮20分鐘即可濾去藥渣加調味料和勻即可。

功效:能改善精液稀薄的狀況、增加體力,

適合備孕的男性食用。

二、沙茶羊肉片

材料:羊肉片、沙茶醬、醬油、糖、油。

做法:

1、油熱鍋,放入沙茶醬炒香。

2、再放入羊肉片爆炒,加調味料快炒和勻即可盛盤,不宜久炒以免羊肉變老。

功效:羊肉補虛勞,祛寒冷,溫補氣血;益腎氣,補形衰,開胃健力,適合常坐辦公室、手腳冰冷、遺精、尿白的男性食用。

三、海鮮粥

做法:

1、白米洗凈,加水熬粥。

2、蝦洗凈、剔去腸泥,花枝洗凈、十字切花。

3、鮭魚、蚵洗凈,去雜質。

4、待粥煮爛后,加入蝦、花枝、鮭魚、蚵、及姜絲煮沸,再加入調味料和勻即可。

功效:海鮮粥能補虛養身、增加精力還能培養房事情趣。

四、洋蔥牛肉卷

材料:牛肉片、洋蔥、韭菜、胡椒粉、鹽、油。

做法:

1、韭菜洗凈,去老葉及粗頭部切段,洋蔥切細絲。

2、油熱后,

放入洋蔥絲、韭菜、加調味料拌炒,熟后盛盤。

3、將牛肉片鋪于平底鍋上,開小火,將上述盛盤之熟料,夾入牛肉片中卷起即可。

食用功效:洋蔥牛肉卷有補虛養身、壯腰、壯陽補精的作用,適合缺乏運動、腰酸背痛、膝蓋無力的男性食用。

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