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備孕期一定要遠離的飲食禁區

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如果你有了懷孕的計劃,那么你就要調整你的飲食結構,遠離那些垃圾食品,孕前的營養是孕育健康寶寶的關鍵因素,那么孕前的女性朋友要注意哪些飲食的禁忌呢?下面就讓小編帶大家一起來了解一下孕前應該遠離哪些飲食?

避免吃各種“污染”食品

選擇食物的時候盡量選擇新鮮天然食品,避免食用含有添加劑、色素、防腐劑的食品。水果要等洗凈后才能食用,以避免農藥殘留。

避免吃含咖啡因的食品

準備懷孕的女性不要過多飲用咖啡、茶以及其他含有咖啡因的飲料和食品。因為咖啡因在一定程度上能改變女性體內雌、孕激素的比例,

從而間接抑制受精卵在子宮內的著床和發育。

停止酗酒、吸煙

女性酗酒、吸煙會導致胎兒體重低、容易流產及產后行動障礙。男性若經常飲酒,會降低睪丸激素分泌量,且增加精液中不良精子的數量。煙草中的尼古丁還可以使精子數量減少,發生畸變。

不吃腌制食品

這類食品含有亞硝酸鹽、苯并芘等,對身體很不利。

過敏體質的人慎食致敏食品

食用可能致敏食物對胎兒的影響尚未引起人們的重視,但事實上,致敏食品很可能過會引起流產、早產,導致胎兒畸形等多種惡性后果。因此,孕前的媽媽應該慎食。

不吃生食

由于生食中往往含有大量的細菌和病毒,所以在孕前一定要少食生食,

最好不食生食。一些生食,如生魚片、日本料理等含有弓形蟲,可能傳染給胎兒,還有盡量少吃方便面。

以上介紹了孕前飲食的禁忌,希望每位備孕女性都可以借鑒此內容,遠離不利于胎兒發育的不良飲食,多補充營養,保證孕育一個健康美麗的寶寶。

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