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備孕期一定要遠離的飲食禁區

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2014-08-16 1549
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如果你有了懷孕的計劃, 那么你就要調整你的飲食結構, 遠離那些垃圾食品, 孕前的營養是孕育健康寶寶的關鍵因素, 那么孕前的女性朋友要注意哪些飲食的禁忌呢?下面就讓小編帶大家一起來了解一下孕前應該遠離哪些飲食?

避免吃各種“污染”食品

選擇食物的時候盡量選擇新鮮天然食品, 避免食用含有添加劑、色素、防腐劑的食品。 水果要等洗凈后才能食用, 以避免農藥殘留。

避免吃含咖啡因的食品

準備懷孕的女性不要過多飲用咖啡、茶以及其他含有咖啡因的飲料和食品。 因為咖啡因在一定程度上能改變女性體內雌、孕激素的比例,

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從而間接抑制受精卵在子宮內的著床和發育。

停止酗酒、吸煙

女性酗酒、吸煙會導致胎兒體重低、容易流產及產后行動障礙。 男性若經常飲酒, 會降低睪丸激素分泌量, 且增加精液中不良精子的數量。 煙草中的尼古丁還可以使精子數量減少, 發生畸變。

不吃腌制食品

這類食品含有亞硝酸鹽、苯并芘等, 對身體很不利。

過敏體質的人慎食致敏食品

食用可能致敏食物對胎兒的影響尚未引起人們的重視, 但事實上, 致敏食品很可能過會引起流產、早產, 導致胎兒畸形等多種惡性后果。 因此, 孕前的媽媽應該慎食。

不吃生食

由于生食中往往含有大量的細菌和病毒, 所以在孕前一定要少食生食, 最好不食生食。 一些生食, 如生魚片、日本料理等含有弓形蟲, 可能傳染給胎兒, 還有盡量少吃方便面。

以上介紹了孕前飲食的禁忌,

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希望每位備孕女性都可以借鑒此內容, 遠離不利于胎兒發育的不良飲食, 多補充營養, 保證孕育一個健康美麗的寶寶。

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