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男性備孕飲食推薦強精健身

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2014-08-16 3521
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很多人將孕育的重任歸于女性朋友, 其實孕育是兩個人的事, 至少是女性提供卵子, 男性提供精子, 精子卵子的質量會直接影響到胎兒的健康, 所以備孕期間男性朋友也要做好充分的準備, 下面就為男性朋友推薦幾款強精健體的營養食譜。

洋蔥牛肉卷

材料:牛肉片、洋蔥、韭菜。

調味料:胡椒粉、鹽、油

作法:韭菜洗凈, 去老葉及粗頭部切段, 洋蔥切細絲。

油熱后, 放入洋蔥絲、韭菜、加調味料拌炒, 熟后盛盤。

將牛肉片鋪于平底鍋上, 開小火, 將上述盛盤之熟料, 夾入牛肉片中卷起即可。

功效:缺乏運動、腰酸背痛、膝蓋無力者適用,

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能壯陽補精。

海鮮粥

材料:白米、蝦、鮭魚、蚵、花枝、姜絲。

調味料:鹽、酒、白胡椒粉。

作法:白米洗凈, 加水熬粥。

蝦洗凈、剔去腸泥, 花枝洗凈、十字切花。

鮭魚、蚵洗凈, 去雜質。

待粥煮爛后, 加入蝦、花枝、鮭魚、蚵、及姜絲煮沸, 再加入調味料和勻即可。

功效:增加精力、培養情趣。

六味雞湯

材料:雞腿一只、山菜英、熟地、丹皮、澤瀉、苻苓、山藥。

調味料:鹽、酒

作法:雞腿洗凈切塊, 入熱水中滾燙撈起瀝干。

藥材清水快速沖凈, 瀝干。

將藥材及雞腿加水熬湯, 大火開后轉小火約煮20分鐘即可濾去藥渣加調味料和勻即可。

功效:改善精ye稀薄、增加體力。

沙茶羊肉片

材料:羊肉片、沙茶醬。

調味料:醬油、糖、油

作法:油熱鍋, 放入沙茶醬炒香。

再放入羊肉片爆炒, 加調味料快炒和勻即可盛盤, 不宜久炒以免羊肉變老。

功效:適合夏日常坐辦公室、手腳冰冷、遺精、尿白的男性使用。

鰻魚山藥飯

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材料:蒲燒鰻一塊、山藥、白飯。

作法:山藥削去外皮, 用器具磨成泥狀。

蒲燒鰻放入微波爐加熱, 備用。

將加熱好的蒲燒鰻置放在白飯上, 再淋上山藥泥即可。

功效:強健腰腎、壯筋骨、減緩早衰老化。

在準備懷孕前男性也要做好充分的準備, 其中營養食補就是重要的一種方式, 讓你更全方位的做好孕前的調養及準備。

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