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想要成功受孕鋅元素不可少

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為了維持生命的健康, 一定要保證體內各種元素的均衡攝入, 如必需的常量金屬元素有鈣、鉀、鈉、鎂4種, 必需的微量金屬元素有鐵、鋅、銅、錳等11種。 今天我們就為大家說說鋅元素, 鋅元素的充足與否直接影響受孕, 專家提醒, 想要成功受孕一定要及時補充鋅元素。

鋅對人體的生理作用是相當重要的

首先,

鋅是人體內一系列生物化學反應所必需的多種酶的重要組成部分, 對人體內新陳代謝活動有著重大影響。 缺鋅會引起味覺及食欲下降, 減少營養物質的攝取, 影響生長發育。

近幾年來發現, 鋅還具有影響垂體促性腺激素分泌, 增進性腺發育和維持性腺正常機能的作用。 因而, 缺鋅不但可使人體生長發育遲緩, 使人身材矮小, 而且可致女性乳☆禁☆房不發育, 沒有月經, 男性精液中精子數減少, 甚至無精子。 因而, 缺鋅也是引起男性不育和女性不孕的一個原因。

植物性食物中, 含鋅量比較高的有豆類、小米、蘿卜、大白菜;動物性食物中, 以牡蠣含鋅最為豐富, 其它如羊排、熏鱘魚、子雞等也含有較豐富的鋅。 實踐證明, 常常多吃些含鋅豐富的食物,

不但會使矮個子長高, 瘦者體重增加, 而且可通過性激素分泌的增加, 增進第二性征的發育, 使精子數量增多或促進排卵, 從而增加受孕機會。

總的來說, 人體所需的金屬元素是通過飲食來獲得的。 各種食物中金屬元素的種類和含量各不相同。 因而, 飲食應多種多樣, 不要偏食, 以保證人體必須的各種金屬元素的攝取, 而鋅普遍存在于食物中, 只需不偏食, 人體一般不會缺鋅。

懷孕后也要注意及時補鋅

懷孕期間, 孕婦對各種礦物質、微量元素的需求量增多, 其中, 對鋅的需求也在增加, 如不能攝取足夠的鋅, 可引起胎兒腦細胞分化異常, 腦細胞總數減少;新生兒出生體重低下, 甚至出現發育畸形。 同時,

血鋅水平還可影響到孕婦子宮的收縮。 血鋅水平正常, 子宮收縮有力;反之, 子宮收縮無力。 因而, 應該注意鋅的補充, 以保證胎兒的正常發育, 孕婦的順利分娩。

婦女妊娠后, 為防止畸形兒的產生, 做到優生優育, 應留意早期補鋅。 為此, 在飲食上應多食用含鋅豐富的食品, 如:奶類、蛤蜊、蚌、瘦肉、魚類、動物內臟、大豆及其制品、牡蠣、堅果類和花生等;必要時在專科醫師的指導下酌情藥補。

此外, 孕早期也應積極防治妊娠反應, 防止偏、厭食, 增加飲食量, 以防攝鋅不足, 丟鋅過多。

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