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月子餐的定義

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2014-08-16 5067
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中醫認為, 生產過程中產婦耗氣傷血, 產后氣血兩虛。 正確的月子餐食譜及順序應該是一排二調三補。


第一周, 主要是要把多余的水分和毒素以及惡露排出體外, 每天喝生化湯, 吃麻油炒豬肝。 注意不能喝水(否則排水的效果就沒了), 渴了就喝紅棗茶。

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任何菜都不能放鹽(鹽會使水分停留在身體里), 不能放醋(醋會使骨質變軟), 不能放醬油(道理同鹽)。

第二周, 主要增強骨質和腰腎的功能, 恢復骨盆。 每天吃炒腰子和杜仲粉, 有助于緩解尾椎骨等骨疼;(另:如果是剖腹產, 還要再喝一周生化湯)。 禁忌同上, 也不要吃咸菜, 泡菜, 味曾湯。

第三周到一個月, 這時候, 該排的已經排完, 主要吃麻油雞補身體。 千萬記得, 排完毒素后吃麻油雞才能被身體吸收, 否則堆積在身體里, 成為多余的脂肪。 因為前期身體虛弱, 中醫講虛不受補, 吃了吸收不了, 只會加重身體的負擔。

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