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排卵期女性食譜

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想要順利懷孕, 我們一定要抓住排卵期, 排卵期同房會在增大受孕的幾率, 我們都知道備孕期要做好身心的準備, 同時日常的飲食也是一個很重要的因素, 下面就為大家介紹一下有助于好孕的食物。

(一) 蘆筍手卷

材料:蘆筍3支、紫菜1張、草蝦去皮3支、沙拉醬少許。

做法:1.將以上材料燙熱。 2.放入紫菜中卷起。

作用成份:

蘆筍作用原理:含激發女性荷爾蒙分泌的化合物一類膽固醇配合糖體。

(二) 鹽水蝦

材料:斑節蝦16只、鹽、酒、姜片3片、味精少許。

做法:1.水滾之后放入蝦, 加鹽、酒及姜。 2.蝦變色后撈起即可。

作用成份:

斑節蝦作用原理:斑節蝦含豐富礦物質,

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可促進荷爾蒙分泌。

(三) 胡蘿卜燉牛肉

材料:胡蘿卜半條、牛肉3兩、鹽、醬油、八角、胡椒、砂糖1湯匙。

做法:1.胡蘿卜、牛肉同時加熱。 2.加入醬油、八角、胡椒、砂糖。

作用成份:

胡蘿卜作用原理:胡蘿卜素可防止韌帶疲乏、下垂現象。

(四) 蛤蜊湯

材料:蛤蜊15個、姜片2個、酒2湯匙、鹽、味精。

做法:水滾后將蛤蜊、姜片、酒同時放入。

作用成份:

蛤蜊作用原理:蛤蜊含大量礦物質鋅及銅, 有助于胸部脂肪細胞吸收營養。

(五) 花生燉豬腳

材料:花生2湯匙、豬腳4兩、醬油2湯匙、糖1茶匙、酒2湯匙。

做法:花生、豬腳洗凈同時放入鍋中, 加入醬油、糖、酒。

作用成份:

花生、豬腳作用原理:花生含多元不飽和脂肪酸, 可促進胸部細胞豐滿。 豬腳含動物膠, 可促進女性爾蒙分泌。

(六) 豆鼓蚵

材料:蚵3兩、豆鼓1湯匙、蔥、姜、蒜、九層塔。

做法:1.起油鍋放入蔥、姜、蒜爆香。 2.放入蚵同炒。 3.起鍋前加入九層塔炒拌,

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關火。

作用成份:

蚵作用原理:蚵具高礦物質、蛋白, 是女性孕前飲食的佳品。

排卵期吃什么食物可以促進好孕呢?上面推薦幾款食譜, 最適合排卵期食用。

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