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備孕期宜吃和忌吃的9種食物

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在備孕期間, 為了能保證優生優育, 那么在飲食上是需要注意的, 今天母嬰小編就為您介紹備孕期宜吃和忌吃的9種食物, 希望能給您帶來幫助哦!

備孕宜吃的3種食物

鋅食物:植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜等;動物性食物中, 以牡蠣含鋅最為豐富, 此外, 牛肉、雞肝、蛋類、羊排、豬肉等含鋅也較多。

含蛋白質、維生素的食物:蛋白質和維生素都是人體必不可少的營養元素, 富含蛋白質和維生素的食物有瘦肉、雞蛋、新鮮蔬菜、水果等, 多食用對身體有好處。

動物內臟:這類食品中含有較多量的膽固醇,

其中, 約10%左右是腎上腺皮質激素和性激素, 適當食用這類食物, 對增強性功能有一定用。

接下來, 小編要介紹備孕不能吃的6種食物, 一起來看看吧。

備孕忌吃的6種食物

咖啡:美國全國環境衛生科學研究所的研究人員對104位希望懷孕的女性進行研究得出結論:咖啡對受孕有直接影響。 在這些女性中, 每天喝一杯以上咖啡的女性, 懷孕的可能性只是不喝此種飲料者的一半。 因此, 他們提出, 女性如果打算懷孕, 就應該少飲咖啡。

胡蘿卜:胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素、多種維生素以及對人體有益的其它營養成分。 美國新澤西州羅特吉斯醫學院的婦科專家研究發現, 婦女過多吃胡蘿卜后, 攝入的大量胡蘿卜素會引起閉經和抑制卵巢的正常排卵功能。

因此, 欲生育的婦女不宜多吃胡蘿卜。

酒精:科學研究證明, 酒的主要成分乙醇, 能使身體里的兒茶酚胺濃度增高, 血管痙攣, 睪丸發育不全, 甚至使睪丸萎縮, 生精功能就會發生結構改變, 睪丸酮等雄性激素分泌不足, 會出現聲音變細, 乳☆禁☆房增大等女性化表現。 這種人易發生男性不育, 即使生育, 下一代發生畸形的可能性也較大。 女性可導致月經不 調、閉經、卵子生成變異、無性☆禁☆欲或停止排卵等。

向日葵籽:葵花籽的蛋白質部分含有抑制睪丸成分, 能引起睪丸萎縮, 影響正常的生育功能, 故育齡青年不宜多食。

大蒜:多食大蒜克伐人的正氣, 還有明顯的殺滅精子的作用, 育齡青年如食用過多,

對生育有著不利的影響, 故不宜多食。

烤牛羊肉:吃烤牛羊肉是內蒙古、新疆等地居民習慣, 有人發現愛吃烤羊肉的少數婦女生下的孩子患有弱智、癱瘓或畸形。 經過調查和現代醫學研究, 這些婦女和其所生的畸形兒都是弓形蟲感染的受害者。

以上介紹了備用宜吃的3種食物和忌吃的6種食物, 備孕期的年輕夫妻要記住哦。

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