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孕婦飲酸奶可防便秘

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在中醫眼里,孕婦的便秘主要是虛證導致,是因脾胃功能不足,體內津液減少,導致大便秘結。所以,完全可以靠飲食來調理,比如每天喝一杯酸奶,就能緩解這個煩惱。

孕婦除了要面對行動不便、睡覺困難、口味變化等等諸多難題之外,恐怕便秘這個煩惱,也是很多孕婦必須面對的現實。在中醫眼里,孕婦的便秘主要是虛證導致,是因脾胃功能不足,體內津液減少,導致大便秘結。所以,完全可以靠飲食來調理,比如每天喝一杯酸奶,就能緩解這個煩惱。

北京中醫醫院中醫特色科主任李建介紹,懷孕后,

人的胃腸道需要大量的營養物質,而此時孕婦胃腸道蠕動速度減慢,食物通過胃腸道的時間明顯延長,這樣便秘的癥狀自然就出現了。

另外,孕婦便秘還與結腸運動減弱、盆底肌肉群張力變弱、子宮的增大及胎兒的壓迫等因素有一定關系。 普通人便秘可以通過服用通便的藥物來解決,而對于有便秘問題的孕婦,李主任說,番瀉葉等有刺激性作用的瀉藥可能會引起腹部絞痛,甚至會出現子宮收縮造成流產,所以孕婦一定不要服用。

在防治便秘上,應從改變生活習慣上入手,多喝水,增加食物中的纖維素,即多吃蔬菜和水果。忌食寒涼、油膩等不易消化食品。李主任建議,孕婦不妨每天喝上一杯酸奶,主要是加強消化功能,

促進胃腸蠕動,增加大便濕潤度,并縮短排泄物在結腸內的停留時間,從而防止便秘。

同時,孕婦還可以試試木耳芝麻大米粥:取適量黑木耳、白木耳、黑芝麻、桑葚、大米。制作方法,大米煮粥,在半成熟后,將黑木耳、白木耳切碎,黑芝麻碾碎和桑葚一起放入粥中,煮熟即可食用,這道藥膳具有養陰潤腸通便的功效。

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