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長高秘訣:三妙招讓你的寶寶變身大長腿

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2014-08-14 4492

其實想要改變孩子身高的遺傳,讓孩子變身成大高個的方法說起來很簡單,那就是吃飯睡覺和運動,是不是覺得小編在欺騙大家呢?當然不是,雖然聽上去非常簡單,但是做起來卻不是那么容易。

首先我們來說吃飯,這可不是隨便吃吃就可以,而是要注意飲食的營養和均衡,注意葷素搭配適宜,要多吃當季的蔬菜水果,比如在現在春季,可以多吃一些菠菜、蘋果、香蕉等食物,不要吃西紅柿、豆芽等反季節蔬菜水果。

而且要注意攝入蛋白質和維生素,每天保證一個雞蛋,一杯牛奶,拒絕煎炸燒烤類的食物,以及對那些麥當勞、KFC等洋快餐也要堅決說不。

千萬不要為了讓孩子長高,就給孩子吃一些補品,比如蜂王漿、牛初乳等補藥,這些不僅不會讓孩子長高,反而會讓孩子肥胖,和性早熟,這樣就會嚴重影響孩子長個和影響身體健康。

其次我們來說睡覺,很多孩子長個高的原因往往是由于睡眠不足。因此一定要保證孩子充足的睡眠非常重要。

最后是運動,想要孩子個子高,一定要讓孩子每天進行跳繩、跳高等向上運動。并且多帶孩子去感受陽光,這樣才能很好的吸收鈣,促進生長發育。

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