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備孕一族謹慎食用粗糧 或削弱你的孕力

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如今我們的飲食過于精細,為了身體的健康我們要適當的食用一些粗糧,粗糧的營養更豐富,可以促進胃腸蠕動,但是如果你是備孕一族,那么選擇粗糧的時候一定要謹慎,下面四種粗糧會削弱你的好孕力。

1.綠豆

綠豆清熱解毒,也是美容養顏的好食物。綠豆富含蛋白質、氨基酸及淀粉等營養成分,且富含高纖維。假如備孕女性常常吃綠豆,會讓荷爾蒙水平降低,嚴重會停止女性輸卵致使不孕。

2.高粱

高粱富含營養,在古代被當做糧食很久,其中蛋白質占8.26%~14.45%,淀粉65.9%~77.4%,粗脂肪2.39%~5.47%。但是備孕女性過量食用會致使不孕,

并且食用時要搭配維生素食物。

3.黑米

黑米是高蛋白品種,其中蛋白質9.56%~11.8%,比一般大米多出6.8%;所含脂肪2.70%,比普通大米高出2%之上,并且還富含多種氨基酸。雖然營養豐富,但是備孕女性若是連續食用會因為攝取過多的超高高纖維,荷爾蒙平衡被打亂。吃太多,女性孕力就降低。

4.蕎麥

蕎麥營養價值很高,富含蛋白質、脂肪,且還具備8種人體所需氨基酸。但是專家認為女性非常不適合食用,每次食用需時隔1周,這樣可降低傷害。蕎麥致使不孕不育的問題還沒完全確定。

備孕期間過量吃粗糧的5壞處

1.致使營養不良

備孕女性長期食用粗糧,會影響人體對蛋白質、及微量元素等等營養元素的吸收,如此會致使營養不良。

2.影響消化

食用過量粗糧會致使上腹部腫脹,影響食欲,嚴重會讓腸道堵塞等。所以吃粗糧也要注意多喝水。

3.致使反酸

粗糧過量食用,會排空胃,引起胃反酸,這對食管粘膜危害最大。

4.干擾藥物吸收

吃太多膳食纖維,會出現干擾藥物作用,它會降低某些降血脂藥物或是抗精神病藥效。

5.引發肥胖

吃過多粗糧一樣會致使肥胖,過多的量無法被消化吸收,即會致使肥胖。

以上就是備孕期間不能過量食用粗糧的相關內容,希望對你有幫助!

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