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備孕須知:4大食物可提高受孕機率

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2014-08-16 1169

在生活中我們可以看到,有的朋友因為事業而放棄了年青時要孩子,當自己步入了中年想要孩子的時候,卻總也要不上,這是因為每次成功的受孕都受到很多因素的影響,其中飲食中的營養攝入就是相當重要的。如果我們想要寶寶,那么就要在備孕的幾個月內,每天夫妻雙方都要攝入身體所需的充足營養,才能使健康受孕的機會大大增加。

除了均衡飲食之外,有幾類讓備孕夫婦更易受孕的食物也是不能忽視,我們一起來看看吧。

牡蠣

牡蠣是公認的含鋅量最高的食物,還可提高性欲,每只牡蠣約含鋅15毫克,其他海產品,如生蠔等也是含鋅量極高的。如果夫妻不是素食主義者,就可以多吃一些牡蠣等海產品來補鋅,而鋅對于提高孕力有著重要的意義。

除了牡蠣外,肉、肝、蛋也是極佳的鋅來源。糙米、黃豆、花生、核桃、大白菜、白蘿卜等含鋅也多,只是人體對其吸收率低。

蜂蜜

天然蜂蜜中含有大量的植物雄性生殖細胞,其中含有一種內分泌素,和人體垂體激素相仿,有明顯活躍性腺的生物活性。另外,天然蜂蜜中的糖極易被人體吸收,對精液的形成十分有益。

果仁和種仁

各種果仁、種仁含有豐富的 VB 、 VE ,尤其是礦物質含量比其他食物都高,此外還是蛋白質極佳的來源。這些都能激起性欲和引發性沖動。

有同樣作用的種仁還有小麥、玉米、芝麻、葵花籽、杏仁、豌豆、花生、核桃仁等。

海藻

英國營養協會的食品學家研究發現,甲狀腺對性沖動和性刺激負有很大責任,甲狀腺活力過低會減少性活動和性欲,而海藻中豐富的碘等礦物質正是保障甲狀腺活動的重要物質,因此海藻含有許多“助性”的成分。

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