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寶寶長高的秘訣 孩子怎么吃能長高個

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2014-08-14 2559
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相信所有的爸爸媽媽都希望孩子個子高, 常常幫孩子量身高, 就擔心孩子長不高, 而想要促進孩子骨骼發育的方法之一就是要讓孩子補充足夠的鈣質, 因此不少家長都到處給孩子購買鈣質補品。

其實這樣的做法反而會因為過量補鈣導致鐵元素不能很好的吸收,

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這會導致貧血、精神差, 這些都不利于孩子的健康發育。

專家稱:過量補鈣直接導致身體骨骼的發育, 如果想要孩子骨骼增長, 快快長個, 可以讓孩子多吃一些肉類等含蛋白質高的食物, 不要讓孩子挑食, 只有當身體吸收攝入的蛋白質之后, 產生的氨基酸才能讓人長個。


讓孩子大量的吃鈣劑, 還不如多給孩子吃一些魚、蝦, 核桃、瓜子花生等海鮮堅果。

那有人會問, 到底孩子攝入多少鈣量才是過量呢?一般0-10歲的孩子, 每天必須補充600毫克的鈣, 但不可超過1000毫克, 對于一般健康的兒童,

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只要保證每天喝一兩杯牛奶即可補充一天的鈣量, 無需額外吃其他的鈣劑。

除了鈣片, 那些含有激素的食品也要盡可能的不吃, 并且那些油炸類的食物和碳酸飲料都會影響孩子身高。

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