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備孕身體要排毒 三款食譜供你選

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女性朋友要知道,我們在準備懷孕的日子里,一定要學會如何能調理好自己的身體,因為你的身體是寶寶健康的基礎,而排毒是備孕必做的事情,如果身體里的毒素太多,胎兒以后一定會受到健康的危害,那么,我們在備孕的時候,有哪些食物可以幫助我們來為身體進行科學有效的排毒呢?

孕前排毒食譜:

材料:獼猴桃2個、香蕉1根、蜂蜜少許

做法:將獼猴桃和香蕉去皮,切成塊。然后把獼猴桃和香蕉分別放入榨汁機中,加入涼開水攪打,倒出。加入少許蜂蜜調勻即可飲用。

孕前排毒食譜推薦理由:

獼猴桃含有人體所需的17種氨基酸及果膠、鞣酸、檸檬酸和類黃酮物質,

含有的維生素c和硒的含量更為豐富,是果中之王。獼猴桃還含有對人體有益的可溶性膳食纖維,它不僅能降低膽固醇,促進心臟健康,還可以幫助消化,防止便秘,快速清除并預防體內有害代謝物的堆積。但獼猴桃性寒涼,脾胃功能較弱的人不宜多食。另外,食用獼猴桃后不要馬上喝牛奶或食用乳制品,以免對身體產生不良作用!

孕前排毒食譜:清炒豬血

材料:豬血500克,姜5克,食油30克,料酒3克,味精少許,鹽適量。

做法:將豬血切成大塊,放人開鍋水中氽一下,撈出濾干水分,切小塊;姜洗凈,切絲;鍋內放油后,燒至七成熱,下豬血及料酒、姜、鹽,翻炒,起鍋放味精。

孕前排毒食譜推薦理由:

養血補血,適用于血虛之人食用。醫學認為,父精母血是胎兒孕育的基礎,故在孕前,女方一定要多吃些能夠補血的食物和菜肴;中醫認為吃豬血可補充人體之陰血。

孕前排毒食譜:青蒜炒豬紅

材料:腌雪里紅50克,冬筍片50克,瘦豬肉25克,青蒜葉少許,香油半湯匙,料酒半湯匙,精鹽少許,豬油1匙半。

做法:腌雪里紅、青蒜葉切成細末,冬筍切成薄片,瘦豬肉切成細絲,待用。炒鍋燒熱,倒入豬油,油熱后倒入雪里紅和筍片煸炒幾下,加入2大碗水,蓋蓋燒開后將肉絲倒下,迅速撥散,加入料酒和鹽,燒開后即停火,盛入湯碗內,加入青蒜葉即可。

孕前排毒食譜推薦理由:

此菜鮮嫩、清香,味美可口,富含鈣、鐵等微量元素。

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