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葉酸飯前飯后

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2014-08-16 1569
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孕媽媽去醫院檢查時, 通常醫生會給開葉酸吃, 想要健康寶寶的孕媽媽對葉酸也是非常的重視, 葉酸飯前飯后吃開始為人們關注, 那么, 葉酸到底是飯前還是飯后吃呢?編輯整理了以下資料, 希望能幫上孕媽媽的忙。

葉酸飯前飯后——什么時候吃

對于一天中葉酸什么時候吃, 是飯前吃還是飯后吃, 一般沒有太多要求。 至于葉酸怎么吃, 通常建議用白開水沖服。 若有困難, 孕媽媽可以和食物如牛奶、粥等一起服用。 一般不建議用茶水送服葉酸片, 因為有報道稱, 茶水對葉酸的吸收利用會產生影響。 不過,

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如果能固定在一天的某個時候服用葉酸, 應該會比較容易記得服用。

也有人建議, 一般情況下考慮葉酸可以在早餐后服用即可。 因為葉酸對胃是有刺激作用的, 在飯前吃很可能會引起胃部不適, 影響食欲, 所以建議飯后服用較好。 在飯后半小時服用比較好些。

如果覺得葉酸片太大, 難以吞咽, 可以把藥片切成小塊吃。 要是服用的是單純的葉酸片, 若有必要, 同時還可以服用其他維生素, 如維生素C、維生素E、維生素B12等。 但如果你同時還想吃其他含有葉酸的多維片, 建議是孕媽媽兩者交替服用, 比如說一天服葉酸, 一天服用多維片, 以免維生素過量。

葉酸飯前飯后——葉酸

葉酸又名蝶酰谷氨酸, 維生素B復合體之一, 是米切爾從菠菜葉中提取純化的。 有促進骨髓中幼細胞成熟的作用, 人類如缺乏葉酸可引起巨紅細胞性貧血以及白細胞減少癥, 所以,

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葉酸對孕婦尤其重要。

人如果缺少葉酸, 可招致紅血球的異常未成熟細胞的增加和貧血以及白血球減少。 葉酸也作為干酪乳桿菌及其它微生物促進增殖因子而起作用。 與維生素M是同一物質。

葉酸飯前飯后——作用

葉酸對人體有重要的營養作用, 人類(或其他動物)缺乏葉酸可引起巨紅細胞性貧血以及白細胞減少癥。 而且, 葉酸對孕婦尤其重要, 如在懷孕頭3個月內缺乏葉酸, 可導致胎兒神經管發育缺陷, 從而增加裂腦兒, 無腦兒的發生率。 孕婦經常補充葉酸, 可防止新生兒體重過輕、早產以及嬰兒腭裂(兔唇)等先天性畸形。

葉酸飯前飯后——新用途

1、 抗腫瘤作用

研究發現, 葉酸可引起發癌細胞凋亡, 對癌細胞的基因表達有一定影響, 故屬于一種天然抗癌維生素。

2、 對嬰幼兒的神經細胞與腦細胞發育有促進作用

研究表明, 在3歲以下的嬰兒食品中添加葉酸,

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有助于促進其腦細胞生長, 并有提高智力的作用。 美國食品與藥物管理局(FDA)已批準葉酸可添加于嬰兒奶粉中作為一種健康食品添加劑。

3、 其他作用

研究發現, 葉酸可作為精神分裂癥病人的輔助治療劑, 它對此病有顯著的緩解作用。 此外, 葉酸還可用于治療慢性萎縮性胃炎、抑制支氣管鱗狀轉化以及防治因高同型半胱氨酸血癥引起的冠狀動脈硬化癥、心肌損傷與心肌梗塞等。

葉酸飯前飯后——補充量

葉酸每日攝取量, 成人的建議是180~200mcg, 孕婦加倍, 哺乳期的婦女在頭6個月需要280mcg, 之后的6個月則需260mcg;

一般認為, 對于無葉酸缺乏癥的孕婦來說, 每日攝取不宜過多。 必要時服用孕婦專用的葉酸制劑, 而不是普通用于治療貧血所用的大含量(每片含葉酸5毫克)葉酸片。

葉酸飯前飯后--什么時候吃

葉酸什么時候補充?一般建議是從準備懷孕前的三個月就要開始補充,

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而且一直要吃到哺乳期結束的, 懷孕前就開始補充葉酸, 這樣能調整體內葉酸的水平, 給寶寶的到來提供好的環境, 懷孕之后一直吃不僅能有效預防胎兒神經管畸形, 還能預防小樣兒, 低體重兒的出生。

葉酸飯前飯后--專家提醒

育嬰專家提醒, 孕婦若在孕早期大劑量服用的葉酸片, 有可能對孕婦本人和胎兒產生不良的影響。 所以孕期切忌自己濫用藥物, 即使同一種藥物也應分清劑型。 婦女服用葉酸應在醫生指導下進行。

以上是為您整理的葉酸飯前飯后相關內容, 希望能幫上孕媽媽的忙。 更多葉酸知識, 詳細請看: 。

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