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營養胎教的意義和做法

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營養胎教的宗旨是讓孩子的營養得到充足的保障,為此媽媽必須保證自己的營養。有種一舉兩得的意思。媽媽犯懶是不可能的。只有用心的做好營養胎教才能夠保證孩子身體健健康康的。雖然可能不用你做吃的,但是心思還是要花的。那該如何做呢?

媽媽為孩子準備什么樣的營養餐要根據孩子的實際需要,當然在一定程度上可以參考本身的需要,一般情況下差別不大。因此為了寶寶能健康地發育,媽媽可能要攝入不同的營養素。孕期不同的階段補充營養的原則也有不同。

各種營養保證充足,

但是也不能過多過剩。不然會事與愿違。還有一種營養素不能代替另一種營養素,各種營養之間失去平衡可能會影響肌體對它們的吸收利用。比如身體中氨基酸的缺乏,會妨礙其他氨基酸的利用以及蛋白質的合成。

某種氨基酸過多,也容易引起氨基酸失衡或產生抑制作用,對胎兒的生長發育有不良影響。所以,平衡膳食就是合理攝取營養的重要方法。攝入的能量適宜,還要使營養素之間的比例恰當,同時要補充各種維生素及微量元素及無機鹽的食品。

說到營養的攝取不得不提到的就是一個時期問題,各個時期所需要的營養素和營養量都有所不同。比如孕初期準媽媽少量攝取礦物質和維生素,孕中期需要的營養量和種類就增多了,

多喝水,多吃粗纖維食物。孕晚期則是孩子骨骼發育的重要階段,鈣質和維生素D則是必不可少了。

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