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營養胎教的意義和做法

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2014-08-16 3815
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營養胎教的宗旨是讓孩子的營養得到充足的保障, 為此媽媽必須保證自己的營養。 有種一舉兩得的意思。 媽媽犯懶是不可能的。 只有用心的做好營養胎教才能夠保證孩子身體健健康康的。 雖然可能不用你做吃的, 但是心思還是要花的。 那該如何做呢?

媽媽為孩子準備什么樣的營養餐要根據孩子的實際需要, 當然在一定程度上可以參考本身的需要, 一般情況下差別不大。 因此為了寶寶能健康地發育, 媽媽可能要攝入不同的營養素。 孕期不同的階段補充營養的原則也有不同。

各種營養保證充足,

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但是也不能過多過剩。 不然會事與愿違。 還有一種營養素不能代替另一種營養素, 各種營養之間失去平衡可能會影響肌體對它們的吸收利用。 比如身體中氨基酸的缺乏, 會妨礙其他氨基酸的利用以及蛋白質的合成。

某種氨基酸過多, 也容易引起氨基酸失衡或產生抑制作用, 對胎兒的生長發育有不良影響。 所以, 平衡膳食就是合理攝取營養的重要方法。 攝入的能量適宜, 還要使營養素之間的比例恰當, 同時要補充各種維生素及微量元素及無機鹽的食品。

說到營養的攝取不得不提到的就是一個時期問題, 各個時期所需要的營養素和營養量都有所不同。 比如孕初期準媽媽少量攝取礦物質和維生素, 孕中期需要的營養量和種類就增多了, 多喝水, 多吃粗纖維食物。 孕晚期則是孩子骨骼發育的重要階段, 鈣質和維生素D則是必不可少了。

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