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寶寶的飲食喜好是否受到胎教影響?

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寶寶出生以后的飲食習慣, 很大程度上受到胎教時候的影響, 雖然中間隔著一個母乳喂養的階段, 但是這種表現并未衰減。 雖然在現在并沒有完整的科學依據可以證明這一點, 但是統計數據上的體現卻也讓我們不得不加以重視。 所以不管是否為真, 準媽媽保持良好的飲食總是有好處的。

1、營養均衡而多變化

身體所需的營養盡量由食物中獲得, 而非拼命補充維他命, 因為目前仍有許多營養素尚未被發現, 所以建議您多變化食物的種類, 每天可吃15種不同的食物, 營養才易充足。

2、三餐定時

再忙碌,

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都應把吃飯的時間還給自己。 最理想的吃飯時間為早餐7~8點, 午餐13點, 晚餐6-7點;吃飯時間最好30-60分鐘, 進食的過程要從容, 心情要愉快。

3、三餐定點

養成定點吃飯的習慣;如果您希望未來寶寶吃飯能坐在餐桌旁專心進餐, 那么您現在吃飯的時候就應固定在一個氣氛和樂溫馨的地點, 且盡量不被外界的干擾而影響或打斷用餐。

4、三餐定量

三餐都不宜被忽略或合并, 且份量要足夠, 每餐各占一天所需熱量的三分之一, 或呈倒金字塔型-早餐豐富、午餐適中、晚餐量少。

5、以未加工的食物為主

許多家長都曾經為了寶寶不愛吃正餐而煩惱過, 他們只喜歡吃一些零食, 以及一些通常意義上的垃圾食品, 這除了胃口之外, 習慣上的原因也占很大比重。 懷孕的時候, 母親吃的是原始食物, 未經深加工的話, 寶寶就會習慣此種飲食模式, 母親可不能在孕期放任自己哦。

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