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寶寶的飲食喜好是否受到胎教影響?

寶寶出生以后的飲食習慣,很大程度上受到胎教時候的影響,雖然中間隔著一個母乳喂養的階段,但是這種表現并未衰減。雖然在現在并沒有完整的科學依據可以證明這一點,但是統計數據上的體現卻也讓我們不得不加以重視。所以不管是否為真,準媽媽保持良好的飲食總是有好處的。

1、營養均衡而多變化

身體所需的營養盡量由食物中獲得,而非拼命補充維他命,因為目前仍有許多營養素尚未被發現,所以建議您多變化食物的種類,每天可吃15種不同的食物,營養才易充足。

2、三餐定時

再忙碌,

都應把吃飯的時間還給自己。最理想的吃飯時間為早餐7~8點,午餐13點,晚餐6-7點;吃飯時間最好30-60分鐘,進食的過程要從容,心情要愉快。

3、三餐定點

養成定點吃飯的習慣;如果您希望未來寶寶吃飯能坐在餐桌旁專心進餐,那么您現在吃飯的時候就應固定在一個氣氛和樂溫馨的地點,且盡量不被外界的干擾而影響或打斷用餐。

4、三餐定量

三餐都不宜被忽略或合并,且份量要足夠,每餐各占一天所需熱量的三分之一,或呈倒金字塔型-早餐豐富、午餐適中、晚餐量少。

5、以未加工的食物為主

許多家長都曾經為了寶寶不愛吃正餐而煩惱過,他們只喜歡吃一些零食,以及一些通常意義上的垃圾食品,這除了胃口之外,習慣上的原因也占很大比重。

懷孕的時候,母親吃的是原始食物,未經深加工的話,寶寶就會習慣此種飲食模式,母親可不能在孕期放任自己哦。

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