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胎教還是離不了飲食

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胎教還是得從飲食著手,胎教還是有他的真實意義所存在的,在胎兒生下來后,很多習慣都與胎教相關。香港醫學院郭前鋒主任說過,現在雖然么有很正規的實驗,但是在很多的經驗看來,要是寶寶從在一出生起如果沒有行為或認知能力的時候,就會常常么有胃口或者不愛吃東西,還會吐奶水,消化不好,在稍大點的時侯就開始喜歡挑食,其實這些都是跟母親在懷孕時久會挑食,吃不下東西,有時候就是每天沒有一餐是正餐。

在現在如果想讓自己的寶寶在以后不會有挑食,或者是在飲食方面有什么問題的話。

就看看郭主任是怎么來看的。

1、每餐定量

吃每餐都是要注意,不可以把其中的一餐給不吃了留給下一餐,每餐都要吃到位。其實每吃一頓飯會占每天的三分之一的熱量。要么就是這樣定量。早餐吃的好點,中餐不要吃的過多,適量就好,晚餐差不多就好。

2、每餐定時

在忙也要在吃飯的時候去吃飯,吃飯的最好時間是早上的7到8點,中餐是12點,晚餐是6到7點左右,每次吃飯時間一般在40分鐘左右。吃法的時候少說話,心情要好奧。

3、要多吃么有經過加工的食物

現在很多的媽媽都是為了寶寶不吃正餐,就喜歡吃那些“洋垃圾”而愁啊,多吃點青菜是有很大的好處。這就要媽媽在懷疑時就要多吃么有加工過的食物,

蔬菜等,以養好習慣,就像水果,五谷之類的,都是很好的。在煮飯時,最好是少吃點著料,像味精,什么都少吃為好,在胎教養成好的習慣。日后媽媽會很省心的。

4、補充營養要均衡

所有人的身體中所需要的營養都是在我們所吃的食物中吸取的。不是說刻意的去補充什么維他命什么的,。那些都是不一定吃了都有用的。是藥三分毒的。專家建議,每天最好吃20種左右不同的食物,那樣營養才會更加的充足。

5、三餐定點

在吃法的時候養成良好的習慣。在日后中寶寶也會專心的做在媽媽旁邊用餐。坐姿要端正。在吃飯的時候要有個好的氣氛,不會被別的什么事打擾了用餐。

胎教是做母親艱巨的任務。所以,媽媽在懷孕的時候最好是專心做好胎教,

每天保持好的心情,吃飯用餐要準時,定點,適量,和營養。

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