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胎教還是離不了飲食

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2014-08-16 4680
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胎教還是得從飲食著手, 胎教還是有他的真實意義所存在的, 在胎兒生下來后, 很多習慣都與胎教相關。 香港醫學院郭前鋒主任說過, 現在雖然么有很正規的實驗, 但是在很多的經驗看來, 要是寶寶從在一出生起如果沒有行為或認知能力的時候, 就會常常么有胃口或者不愛吃東西, 還會吐奶水, 消化不好, 在稍大點的時侯就開始喜歡挑食, 其實這些都是跟母親在懷孕時久會挑食, 吃不下東西, 有時候就是每天沒有一餐是正餐。

在現在如果想讓自己的寶寶在以后不會有挑食, 或者是在飲食方面有什么問題的話。

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就看看郭主任是怎么來看的。

1、每餐定量

吃每餐都是要注意, 不可以把其中的一餐給不吃了留給下一餐, 每餐都要吃到位。 其實每吃一頓飯會占每天的三分之一的熱量。 要么就是這樣定量。 早餐吃的好點, 中餐不要吃的過多, 適量就好, 晚餐差不多就好。

2、每餐定時

在忙也要在吃飯的時候去吃飯, 吃飯的最好時間是早上的7到8點, 中餐是12點, 晚餐是6到7點左右, 每次吃飯時間一般在40分鐘左右。 吃法的時候少說話, 心情要好奧。

3、要多吃么有經過加工的食物

現在很多的媽媽都是為了寶寶不吃正餐, 就喜歡吃那些“洋垃圾”而愁啊, 多吃點青菜是有很大的好處。 這就要媽媽在懷疑時就要多吃么有加工過的食物, 蔬菜等, 以養好習慣, 就像水果, 五谷之類的, 都是很好的。 在煮飯時, 最好是少吃點著料, 像味精, 什么都少吃為好, 在胎教養成好的習慣。

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日后媽媽會很省心的。

4、補充營養要均衡

所有人的身體中所需要的營養都是在我們所吃的食物中吸取的。 不是說刻意的去補充什么維他命什么的, 。 那些都是不一定吃了都有用的。 是藥三分毒的。 專家建議, 每天最好吃20種左右不同的食物, 那樣營養才會更加的充足。

5、三餐定點

在吃法的時候養成良好的習慣。 在日后中寶寶也會專心的做在媽媽旁邊用餐。 坐姿要端正。 在吃飯的時候要有個好的氣氛, 不會被別的什么事打擾了用餐。

胎教是做母親艱巨的任務。 所以, 媽媽在懷孕的時候最好是專心做好胎教, 每天保持好的心情, 吃飯用餐要準時, 定點, 適量, 和營養。

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