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胎教需要注意的幾個方面

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胎教方法多種多樣, 好的胎教方法能對胎寶寶起到非常好的教育效果。 而且從古代開始就已經有胎教了, 我國古代對“胎教”概念的說法是有很多種, 要注意的也有很多種, 先了解下面幾點吧。

(1)節飲食。 胎兒的健康成長關鍵在于母體直接供給的六養.而母體的營養主要來源于直接攝人的飲食, 因此, 孕婦飲食營養的攝人對胎兒的生長發育有著孟要的影響。 由此可見, 孕婦只有節飲食, 不暴飲呆食, 不過飽過饑, 特別要戒生冷油膩, 吃清淡平和的食物才能有助于養胎, 有利于胎兒的健康成長。 反之.若孕婦飲食失節,

饑飽失度, 喜食重味, 則易導致消化功能失常, 營養不均衡, 使胎失所養, 胎兒就會發育不良。

(2)勞逸結分。 我們都知道, 生命在于運動。 而運動要適盆, 適度運動, 才有利于健康。 因此.孕婦切不可長期坐著不動或睡著不動.貪團安逸.要做些有規律性的力所能及的運動.如散步、做孕婦休操、做簡單的家務等, 保持適當的運動量。 由于孕婦承擔了2個生命的負荷, 因此也不能過于勞累, 過度運動.有害無利。 按照中醫的說法:人察氣血以生, 胎艘氣血以養, 太逸則氣滯, 太勞則氣衰。 由此可見, 孕婦一定要進行適量適當的運動, 活動的強度和負荷一定要適宜, 這樣才能增強體力, 保證氧供給, 增進食欲, 保持旺盛的新陳代謝,

促進胎兒大腦及器官的健康發育。 另外, 還為將來的分娩做好產力準備。 具體活動原則為:懷孕5個月以前以安逸為主.5個月以后以小運動量散步、做孕婦體操、做簡單家務等為主。

(3)忌房事。 所謂房事, 是指夫妻間的性☆禁☆生☆禁☆活。 婦女受孕之后.要節制房事, 以保證胎兒健康平安地生長發育。 古籍《產婦籍》中有這樣的論述:“懷孕之后.首忌交☆禁☆合, 蓋陰氣動而外泄, 則分其養孕之力, 而擾其固孕之機, ……動而N下.半產, 難產, 生子多疾。 ”這就是說, 懷孕以后, 首先要禁房事.尤其是懷孕早期(懷孕前3個月)孕婦由于妊娠反應, 如惡心、嘔吐、厭食、疲勞等.容易導致自身和胎兒的營養供應不足, 影響健康, 若此期間仍行房事, 則易引起流產, 懷孕末期(懷孕的后3個月)由于孕婦腹中胎兒較大,

胎兒又即將人盆, 造成孕婦行動不便.且陰☆禁☆道受傾變短, 若此期Ih1仍行房事, 則易引起早產或“生子多疾’。 由此可見, 孕婦房事原則為:孕婦在孕期前3個月和懷孕末期的3個月應禁止房事, 以保證胎兒健康發展, 懷孕中期(孕4-7個月)要盡量節制房事。

(4)慎寒溫。 所謂寒溫, 就是指自然界的氣候變化。 傳統中醫認為, 婦女在懷孕之后, 生理上發生了較大變化, 比較虛弱, 極易受外界環境如風、寒、暑、溫、燥、火的侵襲, 特別是感染風寒之后, 極易導致疾病, 重則危及胎兒的生命安全。 由此可見, 孕婦要重視懷孕期間的健康保護, 盡量不受外界環境的侵襲, 慎起居、懊寒溫, 以保障自己能孕育一個勝康的胎兒。

(5)調倩志。 懷孕期間.孕婦的生理、心理都會發生一系列的變化,

是一個孕育生命的特殊過程。 孕婦的心理變化和反應主要體現在悄志變化也就是情緒變化上。 古籍《產孕集》中提到:“人有清濁厚薄之異, 智愚善惡之殊, 扮期所始, 皆由祖氣。 祖氣者, 先天之氣也。 氣清則善, 氣濁則惡, 清則圣誓.濁則昏愚。 ”這段文字的意思是指孕婦的情操氣質對腹中的胎兒影響很大。 因此.孕婦一定要加強自身修養, 培養博大的胸懷和z}l文爾雅的修養內涵, 要氣質清純、舉止端莊、請言文明。 同時, 古人還認為:凡有孕之婦.宜情志舒暢, 遇事樂觀.喜、狂、患、思皆可使氣血失和面影響胎兒。 在古籍(傅青主婦科》中也有“大怒小產”的相關論述。 總之.孕婦在懷孕期間, 一定要注意保待平和愉悅的心情,
及時排除煩惱, 切忌大動肝火.以免因氣不順而導致胎不安, 形響胎兒發育。 由此可見, 為保障胎兒的勝康生長發育, 孕婦在懷孕期間要注愈保持愉悅平和的情緒和心境, 遇事通達樂觀, 傲到心情舒楊。

(6)戒生冷。 很多人在飲食方面口味較重.喜食腥辣生冷.這本身是一件不足為奇的事.但對于孕婦來說.卻會有很多負面影響。 很多孕婦在懷孕以后, 由于生理上的變化往往導致口味不佳.尤其喜歡吃一些生冷的東西, 中醫認為這是由于懷孕后陰血下注以養胎兒, 致陰血偏虛、陽氣偏旺而引起的一種正常現象。 但是。 過多食用生冷食物.會導致脾胃受傷.引起腹瀉、嘔吐、痢疾等疾病, 既傷害孕婦的身體健康,

又影響胎兒的發育, 可謂得不償失。 由此可見, 孕婦一定要注意自身飲食, 克服喜食生冷的啥好, 保降氣血流楊.為胎兒的艘康發育提供一個良好的環境。

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