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胎教需要注意的幾個方面

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2014-08-16 4169

胎教方法多種多樣,好的胎教方法能對胎寶寶起到非常好的教育效果。而且從古代開始就已經有胎教了,我國古代對“胎教”概念的說法是有很多種,要注意的也有很多種,先了解下面幾點吧。

(1)節飲食。胎兒的健康成長關鍵在于母體直接供給的六養.而母體的營養主要來源于直接攝人的飲食,因此,孕婦飲食營養的攝人對胎兒的生長發育有著孟要的影響。由此可見,孕婦只有節飲食,不暴飲呆食,不過飽過饑,特別要戒生冷油膩,吃清淡平和的食物才能有助于養胎,有利于胎兒的健康成長。反之.若孕婦飲食失節,饑飽失度,喜食重味,則易導致消化功能失常,營養不均衡,使胎失所養,胎兒就會發育不良。

(2)勞逸結分。我們都知道,生命在于運動。而運動要適盆,適度運動,才有利于健康。因此.孕婦切不可長期坐著不動或睡著不動.貪團安逸.要做些有規律性的力所能及的運動.如散步、做孕婦休操、做簡單的家務等,保持適當的運動量。由于孕婦承擔了2個生命的負荷,因此也不能過于勞累,過度運動.有害無利。按照中醫的說法:人察氣血以生,胎艘氣血以養,太逸則氣滯,太勞則氣衰。由此可見,孕婦一定要進行適量適當的運動,活動的強度和負荷一定要適宜,這樣才能增強體力,保證氧供給,增進食欲,保持旺盛的新陳代謝,促進胎兒大腦及器官的健康發育。另外,還為將來的分娩做好產力準備。具體活動原則為:懷孕5個月以前以安逸為主.5個月以后以小運動量散步、做孕婦體操、做簡單家務等為主。

(3)忌房事。所謂房事,是指夫妻間的性生活。婦女受孕之后.要節制房事,以保證胎兒健康平安地生長發育。古籍《產婦籍》中有這樣的論述:“懷孕之后.首忌交合,蓋陰氣動而外泄,則分其養孕之力,而擾其固孕之機,……動而N下.半產,難產,生子多疾。”這就是說,懷孕以后,首先要禁房事.尤其是懷孕早期(懷孕前3個月)孕婦由于妊娠反應,如惡心、嘔吐、厭食、疲勞等.容易導致自身和胎兒的營養供應不足,影響健康,若此期間仍行房事,則易引起流產,懷孕末期(懷孕的后3個月)由于孕婦腹中胎兒較大,胎兒又即將人盆,造成孕婦行動不便.且陰道受傾變短,若此期Ih1仍行房事,則易引起早產或“生子多疾’。由此可見,孕婦房事原則為:孕婦在孕期前3個月和懷孕末期的3個月應禁止房事,以保證胎兒健康發展,懷孕中期(孕4-7個月)要盡量節制房事。

(4)慎寒溫。所謂寒溫,就是指自然界的氣候變化。傳統中醫認為,婦女在懷孕之后,生理上發生了較大變化,比較虛弱,極易受外界環境如風、寒、暑、溫、燥、火的侵襲,特別是感染風寒之后,極易導致疾病,重則危及胎兒的生命安全。由此可見,孕婦要重視懷孕期間的健康保護,盡量不受外界環境的侵襲,慎起居、懊寒溫,以保障自己能孕育一個勝康的胎兒。

(5)調倩志。懷孕期間.孕婦的生理、心理都會發生一系列的變化,是一個孕育生命的特殊過程。孕婦的心理變化和反應主要體現在悄志變化也就是情緒變化上。古籍《產孕集》中提到:“人有清濁厚薄之異,智愚善惡之殊,扮期所始,皆由祖氣。祖氣者,先天之氣也。氣清則善,氣濁則惡,清則圣誓.濁則昏愚。”這段文字的意思是指孕婦的情操氣質對腹中的胎兒影響很大。因此.孕婦一定要加強自身修養,培養博大的胸懷和z}l文爾雅的修養內涵,要氣質清純、舉止端莊、請言文明。同時,古人還認為:凡有孕之婦.宜情志舒暢,遇事樂觀.喜、狂、患、思皆可使氣血失和面影響胎兒。在古籍(傅青主婦科》中也有“大怒小產”的相關論述。總之.孕婦在懷孕期間,一定要注意保待平和愉悅的心情,及時排除煩惱,切忌大動肝火.以免因氣不順而導致胎不安,形響胎兒發育。由此可見,為保障胎兒的勝康生長發育,孕婦在懷孕期間要注愈保持愉悅平和的情緒和心境,遇事通達樂觀,傲到心情舒楊。

(6)戒生冷。很多人在飲食方面口味較重.喜食腥辣生冷.這本身是一件不足為奇的事.但對于孕婦來說.卻會有很多負面影響。很多孕婦在懷孕以后,由于生理上的變化往往導致口味不佳.尤其喜歡吃一些生冷的東西,中醫認為這是由于懷孕后陰血下注以養胎兒,致陰血偏虛、陽氣偏旺而引起的一種正常現象。但是。過多食用生冷食物.會導致脾胃受傷.引起腹瀉、嘔吐、痢疾等疾病,既傷害孕婦的身體健康,又影響胎兒的發育,可謂得不償失。由此可見,孕婦一定要注意自身飲食,克服喜食生冷的啥好,保降氣血流楊.為胎兒的艘康發育提供一個良好的環境。

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