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寶寶6歲前需合理補鈣

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2014-08-14 3465
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每當打開電視看到補鈣廣告宣傳鋪天蓋地, 讓我們從潛意識里知道從小孩子到老人都需要補鈣的重要性。 如何判定寶寶缺鈣與否, 什么時侯補鈣?如何補?這些問題是家長急切關注的。 家長們對補鈣有一連串疑問, 有的家長說孩子出現枕禿、老愛出汗是否與缺鈣有關, 有的說到自己孩子的一些反常的表現是缺鈣嚴重嗎, 必須補鈣嗎?同時也有大多數醫生建議給寶寶補鈣, 于是很多小孩子從小就開始補鈣, 等等這些做法。 同時會有家長提出疑問:寶寶不是吃母乳、就是喝奶粉, 還需要補鈣?

首先中國人吃鈣的確少,

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原因是沒有喝牛奶的習慣。 可是以奶為主食的寶寶從何缺鈣呢?包括人類在內的哺乳動物, 依靠母乳哺育后代, 生生不息。 這就是大自然的天成, 而且母乳是天然補鈣劑, 其中鈣和磷的比例最適于寶寶吸收, 真正的回歸自然就要通過純母乳喂養, 所以要提倡母乳喂養寶寶。 大部分醫生建議人工補鈣, 是出于未全面滲透營養科學、同時也是出于對后代的倍加呵護之心, 其出發點是好, 但忽略了自然規律, 也不科學, 變成沒有更好地保護寶寶。

有一些醫生說鈣補多了會排泄出去, 不會有不良影響。 其實攝入過量的鈣會影響鐵和鋅等營養素的吸收, 從而增加缺鐵和缺鋅的風險;需要注意的是缺鋅會導致生長遲緩, 而鐵吸收差, 會使那些原來鐵供給就不足的嬰兒更容易直接發生貧血現象。 還有不當補鈣會增加腎臟負擔,

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直接對腎功能及其發育不利, 因為它干擾了鈉等元素排泄的平衡。

隨年齡、性別、生理狀況的不同, 寶寶對鈣的攝入需求是有差異的。 寶寶從出生到兩歲階段, 既是身體生長發育的關鍵階段, 同時也是其身體學習調節營養均衡的重要階段。 在寶寶身體發育的重要時期單純大量補高鈣, 長遠來說這種方法是很不科學的。 因為當時大量補鈣會給身體造成極大的負擔, 過后要是停止補鈣, 身體就會馬上出現不適應癥狀。

或者, 有些給寶寶補鈣的媽媽們并沒有發現什么不好的情況。 而且, 對寶寶過量補鈣的危害醫學還沒有定論, 像這種補鈣方式在國外少見, 只有中國出現了這種不該發生的情況, 恐怕還要過很多年才能看出來其影響。 雖然可能對多數人的危害有限, 但是家長們要意識到這個問題, 完全可以避免讓寶寶冒未知傷害的風險。

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嬰兒最好的補鈣來源是奶品, 從對鈣容易吸收的程度來看, 母乳最佳, 接著是配方奶, 最后是鮮奶。 專家指出:根據小寶寶吃多少奶品、其中的含鈣量多少可以決定寶寶需要多少鈣。 因此對于全母乳的寶寶喝飽母乳, 鈣也就夠了。 對于喝奶粉的寶寶, 現代技術制造的配方奶粉的, 其成分模仿母乳, 按說明給寶寶吃的, 就不需要額外補鈣。 有的媽媽由于奶水不足, 用了配方粉補足后也不需補鈣。

專家還提醒寶寶6個月以后, 只要保證300克牛奶, 或相當量的奶制品;就不需要額外補鈣了。 到了1-3歲階段, 保證300-400克牛奶, 或相當量奶制品, 再配合均衡的飲食, 也不需要額外補鈣了。 如果寶寶奶制品吃得少或者太過偏食等情況下, 這時可以考慮使用鈣劑。 同時注意補鈣量一般每天200-400毫克;專家指出為避免寶寶養成口味偏好香精的不良習慣, 在選擇鈣劑時勿選含香精的品種。

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總結:寶寶正處于生長發育的重要時期, 鈣是人體所需的重要元素之一, 避免影響發育需講究合理補鈣。 通過多食含鈣豐富的食物如輔食補鈣:牛奶、蛋黃、魚泥、蝦泥、紫菜、海帶湯、豆漿等, 另外食物中蛋黃或動物肝VD含量相對較高, 建議家長可給4-5個月的寶貝喂一些熟蛋黃, 到寶寶10個月時添豬肝粥或羊肝粥;還有多曬太陽能夠幫助補鈣, 夏天多參加戶外活動。 總之寶寶補鈣不可隨意而行, 做到科學合理, 正確認識給寶寶補鈣, 這樣每個寶寶都能健康的成長。

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