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孕婦吃葉酸好嗎

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2014-08-16 1328
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葉酸是準媽媽們非常熟悉的一種B族維生素。 葉酸可以幫助合成DNA成分(機體的遺傳信息)、RNA成分(所有細胞內蛋白合成必需的物質), 因此, 葉酸對新生兒身體組織尤其是神經管的正常發育、發展具有重要意義。 此外, 缺乏葉酸還會導致惡性貧血。 大量科學研究表明, 葉酸具有如下功能:

(1)降低新生兒先天缺陷的發生幾率

增加葉酸的攝入量在懷孕期間尤為重要。 準媽媽缺乏葉酸將導致新生兒體重降低且增加嬰兒神經管缺陷的發生幾率。 大多數醫生和保健專家建議所有育齡期婦女從孕前三個月開始每天服用400微克葉酸補充劑,

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以預防胎兒神經管缺陷的形成。 如果在懷孕后才補充葉酸, 效果則可能大打折扣。

葉酸也能預防其他先天性缺陷。 懷孕期間補充含葉酸的復合維生素補充劑同樣可以減少其他先天性發育不良, 如心臟缺陷、上唇裂缺陷等。 大劑量的葉酸(每天6毫克)還可以預防唇裂和腭裂。 當然, 此時需在醫生的指導下進行。

(2)保護心血管

葉酸可以降低同型半胱氨酸水平。 眾所周知, 同型半胱氨酸升高可導致心臟疾病的發生。 其他B族維生素也有助于降低同型半胱氨酸水平, 但葉酸是最重要一種。 即使在同型半胱氨酸水平正常時, 葉酸的缺乏同樣會導致外周血管疾病和冠脈疾病的發生, 這表明它可以維持正常的同型半胱氨酸水平。

(3)維持乳腺健康

在以往的研究中, 葉酸的補充與乳腺癌的發生并無密切關系。 但研究表明,

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在每天飲用含酒精飲料的婦女中, 葉酸水平較低者其乳腺癌的發生率明顯較高。 每天飲用酒精飲料的婦女中, 補充含葉酸復合維生素者其患乳腺癌的幾率明顯比從不服用者低。

另外, 還有研究發現, 補充足量的葉酸還有助于預防結腸癌, 并能改善50歲以上老年人的記憶力以及降低老年人患早老癡呆的幾率。

深綠色的蔬菜、全麥以及水果中富含葉酸, 但葉酸往往會在食品烹飪或加工的過程當中被破壞掉。 而如果服用葉酸添加劑則可以讓身體更容易地吸收葉酸。 營養專家建議葉酸每天攝入量為400微克, 孕婦則要達到800微克。

育嬰專家提醒, 孕婦若在孕早期大劑量服用的葉酸片, 有可能對孕婦本人和胎兒產生不良的影響。 所以孕期切忌自己濫用藥物, 即使同一種藥物也應分清劑型。 婦女服用葉酸應在醫生指導下進行。

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希望能幫上孕媽媽的忙。

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