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優生:“造人”前男人如何養精保質

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2014-08-16 1670

懷孕前,夫妻兩人是要做好懷孕的準備的,專家介紹說男性的孕前準備可以從下面的幾個方面做起,以達到養精保質的目的,提供優良的精子,孕育更健康聰明的寶寶!


“造人”前男人如何養精保質

1.戒煙、嚴禁酗酒、不亂服藥:

生殖細胞對于煙酒中的毒素十分敏感,精子的數量和質量都會受其影響,甚至導致不育或畸形兒的產生。尼古丁有降低性 激素分泌和殺傷精子的作用,每天吸30支煙的男人,其精子的存活率只有49%。而長期或大量飲酒會造成慢性或急性酒精中毒,導致70%的精子發育不良或喪 失活力。許多藥物很可能是一種染色體致畸劑。所以,“造人”前3個月,男人要戒煙酒,不能隨意服藥。因為精子的成熟周期大約為3個月,精子的發育要經歷初 級精母細胞→次級精母細胞→精細胞→精子的過程,這期間最怕攝入對精子有害的物質。

2.供應精子豐富營養:

精子的產生與飲食成分有關,食物中缺乏維生素A、維生素E、鈣、磷、鋅、錳、硒等元素,精子的產生就會受到影響,或者產生 一些質量差、受孕能力弱的精子。維生素A缺乏可使精子能力減弱,維生素E缺乏會使睪丸受損;體內缺鋅可致男性性腺功能低下,精子生成減少或停止;缺錳可使 男性發生精子成熟障礙,導致精子減少;缺硒會減少精子活動所需的能量來源,使精子的活力下降。所以,要注意均衡營養,避免飲食不良或偏食。

3.給精子成熟的時間:

盡管睪丸每天可以產生幾億個精子,但精子還必須在睪丸里發育成熟,一次射精之后,一般需要5—7天才能使有生育能力的精子數量恢復正常。所以,過于頻繁的性生活,每次射精的實際精子數量會有所減少,并且可能會有不正常的精子產生,影響精子質量。

4.給精子滿意的繁育環境:

睪丸產生精子的適宜溫度是35.5℃左右,比體溫低1℃—2℃。現代醫學發現,當陰囊局部受熱,會引起睪丸生精功能的 障礙。如果用很熱的水泡澡或桑拿浴,等于給陰囊加溫,精子的產量會驟然減少。所以男人應避免泡熱水浴或桑拿浴;不穿緊身褲或牛仔褲,這些衣物會使陰囊和睪 丸緊貼身體,增加睪丸的局部溫度,有礙健康精子的產生。

5.防備無形殺手:

輻射與電磁波殺精是看不見的。X線可造成精子畸形、質量下降,增加胎兒畸形、流產、早產、弱智的危險。妻子懷孕前半年丈夫盡量避免接受放射線檢查;盡量遠離產生輻射的電子產品,如電腦等。

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