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優生:“造人”前男人如何養精保質

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懷孕前, 夫妻兩人是要做好懷孕的準備的, 專家介紹說男性的孕前準備可以從下面的幾個方面做起, 以達到養精保質的目的, 提供優良的精子, 孕育更健康聰明的寶寶!


“造人”前男人如何養精保質

1.戒煙、嚴禁酗酒、不亂服藥:

生殖細胞對于煙酒中的毒素十分敏感, 精子的數量和質量都會受其影響, 甚至導致不育或畸形兒的產生。 尼古丁有降低性 激素分泌和殺傷精子的作用, 每天吸30支煙的男人, 其精子的存活率只有49%。 而長期或大量飲酒會造成慢性或急性酒精中毒, 導致70%的精子發育不良或喪 失活力。 許多藥物很可能是一種染色體致畸劑。 所以, “造人”前3個月, 男人要戒煙酒, 不能隨意服藥。 因為精子的成熟周期大約為3個月, 精子的發育要經歷初 級精母細胞→次級精母細胞→精細胞→精子的過程, 這期間最怕攝入對精子有害的物質。

2.供應精子豐富營養:

精子的產生與飲食成分有關, 食物中缺乏維生素A、維生素E、鈣、磷、鋅、錳、硒等元素, 精子的產生就會受到影響, 或者產生 一些質量差、受孕能力弱的精子。 維生素A缺乏可使精子能力減弱, 維生素E缺乏會使睪丸受損;體內缺鋅可致男性性腺功能低下, 精子生成減少或停止;缺錳可使 男性發生精子成熟障礙, 導致精子減少;缺硒會減少精子活動所需的能量來源, 使精子的活力下降。 所以, 要注意均衡營養, 避免飲食不良或偏食。

3.給精子成熟的時間:

盡管睪丸每天可以產生幾億個精子, 但精子還必須在睪丸里發育成熟, 一次射☆禁☆精之后, 一般需要5—7天才能使有生育能力的精子數量恢復正常。 所以, 過于頻繁的性☆禁☆生☆禁☆活, 每次射☆禁☆精的實際精子數量會有所減少,

并且可能會有不正常的精子產生, 影響精子質量。

4.給精子滿意的繁育環境:

睪丸產生精子的適宜溫度是35.5℃左右, 比體溫低1℃—2℃。 現代醫學發現, 當陰囊局部受熱, 會引起睪丸生精功能的 障礙。 如果用很熱的水泡澡或桑拿浴, 等于給陰囊加溫, 精子的產量會驟然減少。 所以男人應避免泡熱水浴或桑拿浴;不穿緊身褲或牛仔褲, 這些衣物會使陰囊和睪 丸緊貼身體, 增加睪丸的局部溫度, 有礙健康精子的產生。

5.防備無形殺手:

輻射與電磁波殺精是看不見的。 X線可造成精子畸形、質量下降, 增加胎兒畸形、流產、早產、弱智的危險。 妻子懷孕前半年丈夫盡量避免接受放射線檢查;盡量遠離產生輻射的電子產品,

如電腦等。

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