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準媽媽要關注分娩前宮縮

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什么是宮縮?

宮縮,醫學上對這個術語的解釋是:臨產時子宮有規律的收縮。

子宮收縮(即宮縮),開始是不規則的,強度較弱,逐漸變得有規律,強度越來越強,持續時間延長,間隔時間縮短,宮縮初期的疼痛間隔大約是10分鐘/次,開始的時候準媽媽會感到腹部陣痛,隨后陣痛將會持續,疼痛時間會逐漸延長至約40秒~60秒;程度也隨之加重,間隔時間縮至約3分鐘/次~5分鐘/次,直至寶寶娩出。

網友告訴你:宮縮到底是什么感覺?

網友小安:孕期的過程中常常聽到宮縮這個詞,可是我一直不明白什么叫宮縮,從詞義上理解總得感覺到收縮的才對。

可是直到產后我才明白,這個詞最直觀的描述應該是當你在懷孕期間感到肚子發緊發硬,一陣一陣的就叫做宮縮。

網友happylife111:原來肚肚就會變得像個手頭樣硬邦邦的是假性宮縮呀!我是18W時,半夜醒來發現左邊肚子變得硬邦邦的鼓起來,像肚子里的東西都糾集到一塊了,脹脹的很不舒服。

網友貓器機321:大約到了6點,我開始疼痛,一開始我只是感覺到難受,像是平常吃壞了肚子那種疼,慢悠悠的,但是也不是不能忍受。但沒多長時間,我覺得肚子里像是有人在狠狠地拉扯我的腸子,疼痛難忍,待產室里開著恒溫空調,我的身上卻開始一層層的出汗,不一會,我覺得身上的大T恤就被汗水浸透了,我來回翻轉身體想減輕疼痛,

卻一點作用也不起,那個時候我真想抓住老公的手狠狠地咬住。

生孩子之前,很多朋友就告訴我,多疼都不要喊,醫生會覺得你嬌氣,會斥責你的。而且,我也覺得自己老大不小了,哭爹喊娘的讓人家笑話,所以,一直緊緊咬住嘴唇不讓自己出聲。

但是,宮縮的疼痛卻一陣陣密集并強烈起來,我整個身體更是被浸在了汗水之中,我不停的翻轉身體,但是沒有一個姿勢能讓我減輕哪怕一丁點兒疼痛,我已經感覺不到肚子疼,而是整個腰部,我感覺腰部像是被人折斷了,又酸又疼,我牙關一松,終于忍不住輕輕的哎吆起來。

宮縮頻繁應該注意些什么?

大約在分娩前一個月,宮縮就已經開始了。有些人剛開始時還沒感覺,

只有用手去摸肚子時,才會感受到宮縮,而且孕媽媽會感覺宮縮頻率越來越高。

一般計算宮縮時,如果每小時宮縮次數在10次左右就屬于比較頻繁的,應及時去醫院,在醫生指導下服用一些抑制宮縮的藥物,以預防早產的發生。

如果宮縮次數不是很頻繁,沒有腹痛,注意休息就可以了。需要注意的是,不要自行用藥,而且服用藥物一般也不能緩解,這時,孕媽媽要注意休息,尤其不能刺激腹部。假如,宮縮伴有較強烈的腹痛,比如,痛到坐立不安、工作和生活受到影響,就需要去醫院就診。

宮縮有時候可能和孕婦的活動量有關

宮縮和孕婦的活動量有很直接的關系,隨著妊娠的進展與胎兒的變大,孕婦身體負擔也越來越重,

子宮變得比平時敏感,微弱的刺激就會引起腹部發硬。

宮縮大多數為生理現象,如果頻率在正常范圍就沒有問題,但次數太多,一個小時以上也不見緩解,就要從日常生活著手,為防止宮縮的出現,注意以下各項。

第一,不要走太多的路程和搬重物。走路過多光胎兒的體重就是對母體很大的負擔另外,持重物會導致腹部用力,很容易引起宮縮。

第二,疲倦時躺下休息,保持安靜,會很有效。

第三,不要積存壓力。精神疲勞和身體疲勞一樣會導致各種問題的發生,壓力積攢后也容易出現腹部變硬,最好能做到身心放松。

第四,防止著涼。空調使下肢和腰部過于寒冷,也容易引起宮縮。可以穿上襪子,蓋上毯子,

防止著涼也很重要。

發生宮縮時,也可以嘗試使用呼吸法應對。

第一,平臥,閉目,以鼻深呼吸

第二,以口深呼吸放松腹部

第三,以鼻吸氣后,屏氣,然后長呼氣。

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