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不同分娩姿勢怎樣用力

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1、仰臥時用力的方法。

兩腳充分張開, 膝蓋彎曲, 后腳跟盡量靠近臀部。 兩手向后舉, 抓住床頭的欄桿或兩側的把手。 先充分吸氣, 從鼻子吐氣的同時停止呼吸, 幾秒后再慢慢像是要排便或打開肛門似的逐漸用力。 此時要緊閉嘴唇, 直到最后都不要讓空氣漏出來。 從吸氣、用力到吐氣完畢, 大約需要25秒。

要確定用力的方法是否嚴確時,

只要將手掌放在肛門附近, 便可得知。 方法正確時, 手掌會被推向前;錯誤時, 手掌幾乎毫無感覺。 另外, 正確的用力法力量十分平均, 所以只感覺手掌的前半部或后半部受推擠時, 就表示方法錯誤。

2、臥時用力的方法。

側臥時, 身體下方的手肘輕輕彎曲, 手掌放在臉旁。 雙腳并攏, 膝蓋盡量彎曲, 手抱住身體上方的大腿靠近臀部的地方。 用雙手抱也可, 只是側臥時, 在身體下方的手容易疲勞。 頭部不可彎得太低, 背脊也不可拱起至眼睛看得到肚臍的程度。 胸部先充分吸氣, 然后和仰臥的情形相同, 暫停數秒后再用力。 這時, 背脊要挺直、不可拱起, 臀部向后突出般地出力。 頭部彎得太低或不抱住臀部而抱住膝蓋,

都是錯誤的用力法。

這種用力的姿勢就好像排便時的姿勢一樣。 任何人都能輕易做到。 所以, 當孕婦采用仰臥的姿勢無法有效的用力時, 不妨先以側臥的姿勢坐坐看, 等感覺較順時, 再換回仰臥的姿勢做做看。

3、仰臥時抱住雙腿的用力法。

舉起雙腳, 雙手從外側抱住膝蓋的內側, 雙腿盡量靠近下腹部的兩側, 并充分地張開。 此時, 大腿如果充分張開, 與其說是雙手抱住雙腿, 不如說是用雙手將雙腿抱起來。 雙手不可握在一起, 而要各自握拳, 雙腿才能充分張開。 用力的同時, 使下頦貼近胸口, 雙腿盡量張開。

如果雙腿沒有充分張開, 反而并攏在一起, 或是吸足氣后馬上用力, 只有腹部鼓起時, 用力效果自然不佳。 原本應貼近胸口的下頜向上突出,

或用力時支撐腿部的力量比抱住腿部的力量強, 使得臀部下滑, 如此都無法達到良好的效果。

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