首頁 搜索 分類
您當前的位置:首頁 » 懷孕 » 分娩

不同分娩姿勢怎樣用力

3295

1、仰臥時用力的方法。

兩腳充分張開,膝蓋彎曲,后腳跟盡量靠近臀部。兩手向后舉,抓住床頭的欄桿或兩側的把手。先充分吸氣,從鼻子吐氣的同時停止呼吸,幾秒后再慢慢像是要排便或打開肛門似的逐漸用力。此時要緊閉嘴唇,直到最后都不要讓空氣漏出來。從吸氣、用力到吐氣完畢,大約需要25秒。

要確定用力的方法是否嚴確時,只要將手掌放在肛門附近,便可得知。方法正確時,手掌會被推向前;錯誤時,手掌幾乎毫無感覺。另外,正確的用力法力量十分平均,所以只感覺手掌的前半部或后半部受推擠時,

就表示方法錯誤。

2、臥時用力的方法。

側臥時,身體下方的手肘輕輕彎曲,手掌放在臉旁。雙腳并攏,膝蓋盡量彎曲,手抱住身體上方的大腿靠近臀部的地方。用雙手抱也可,只是側臥時,在身體下方的手容易疲勞。頭部不可彎得太低,背脊也不可拱起至眼睛看得到肚臍的程度。胸部先充分吸氣,然后和仰臥的情形相同,暫停數秒后再用力。這時,背脊要挺直、不可拱起,臀部向后突出般地出力。頭部彎得太低或不抱住臀部而抱住膝蓋,都是錯誤的用力法。

這種用力的姿勢就好像排便時的姿勢一樣。任何人都能輕易做到。所以,當孕婦采用仰臥的姿勢無法有效的用力時,不妨先以側臥的姿勢坐坐看,等感覺較順時,再換回仰臥的姿勢做做看。

3、仰臥時抱住雙腿的用力法。

舉起雙腳,雙手從外側抱住膝蓋的內側,雙腿盡量靠近下腹部的兩側,并充分地張開。此時,大腿如果充分張開,與其說是雙手抱住雙腿,不如說是用雙手將雙腿抱起來。雙手不可握在一起,而要各自握拳,雙腿才能充分張開。用力的同時,使下頦貼近胸口,雙腿盡量張開。

如果雙腿沒有充分張開,反而并攏在一起,或是吸足氣后馬上用力,只有腹部鼓起時,用力效果自然不佳。原本應貼近胸口的下頜向上突出,或用力時支撐腿部的力量比抱住腿部的力量強,使得臀部下滑,如此都無法達到良好的效果。

 相關用戶問答
下一頁
推薦給朋友吧!
搜索
喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示