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久坐久站都不怕,緩解腰痛有良方

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有那樣一群人,他們都是站著完成一天的工作,例如:商場的營業員,餐廳的服務員、廚師,學校的老師,醫院里的術科醫生……他們的職業看似毫不相干,但卻有一個共同的特點,就是上班時間都是保持同一個姿勢——站立,并且很多人經常一站就是大半天,長年如此。遇到節假日人手不足時,站立工作的時間還可能更長。

小王就是其中的一員,他是一名酒店的廚師,每天8個小時的工作時間都是站著工作,他經常開玩笑說,“偌大的酒店后廚,居然連把椅子都沒有”。他剛剛參加工作的時候,經常因為勞累的工作而腰酸背疼,

后來雖然漸漸習慣了,但卻患上了腰疼的毛病,工作起來也沒之前那么得心應手了,為此小王經常犯愁。

還有這樣一群人,他們工作時總是坐著,有辦公室的白領一族,也有開車的司機、公交車上的售票員……,他們上班工作的幾個小時不是對著電腦就是伏案工作,又或是長時間把握方向盤……很多人都是一坐就是一天,長年累月幾乎天天如此。

這樣的受累人群里面就有尹女士,她是一名會計,平常整日伏案工作,而在每月結算的那幾天,更是忙的暈頭轉向,“連稍作休息的空隙都擠不出來,更別說鍛煉身體了。幾天忙下來,經常累得我腰酸背疼”,尹女士頗有些無奈地抱怨道。


據專家介紹:平日里,我們的站、坐、前傾等動作,都會給腰部帶來體重2.5倍左右的負擔。當脊椎及脊椎附近的肌肉、韌帶、腰椎之間的椎間盤等不能緩解身體所負擔的沖擊時,就會引起腰痛。而腰部又是身體的重要部位,它一直支撐著人們的身體,被視為活動時的軸心,詳細可以查看:http://salonpas.com.cn/pain.php。因此,

當腰痛的時候,不管我們是什么樣的姿勢,只要是長期保持同一姿勢,都有可能使癥狀加重。

為此,專家給我們提供了一些小妙招應對久站或久坐:如工作需要長時間站立,可以靠墻壁站立,將小腿、屁股、后背和后腦部均貼近墻壁,盡量減少腰部和墻壁之間的空隙;如果困難的話,可以將雙腳前移至距離墻壁20厘米左右的地方,稍微彎曲膝蓋站立。如果是久坐人士,可以選擇高度稍高的椅子,坐的時候腳底可以稍稍碰地,然后坐直,保持腳腕、膝蓋、股關節和放在桌子上的肘成為直角。

不過,即使做好預防,有時候腰痛還是不可避免的。在癥狀并不那么嚴重的情況下,可以酌情使用市面上銷售的止痛貼劑,比如國際著名藥廠的久光制藥的代表產品撒隆巴斯。

外用止痛貼劑是直接作用在局部的外用藥,使用時只需直接貼敷在疼痛部位,藥物便可以通過皮膚迅速深入滲透、快速有效止痛;它同時避免了對胃腸的刺激,安全性高,使用也方便,所以受到許多人的青睞。該貼劑的基底藥劑里面含有的高分子吸收體,可吸收皮膚的汗液,對皮膚的刺激也降低到最小,不易引起過敏,并且沒有濃厚的藥物味道,不用擔心因為有很大的異味而影響他人。

撒隆巴斯憑借著強力鎮痛、迅速緩解疼痛的特點風靡日本、臺灣等地,作為在臺灣銷售75年的品牌,撒隆巴斯在臺灣已經家喻戶曉。知名女藝人、電視節目主持人小S(徐熙娣)也曾在她的節目中向觀眾推薦過。

如果您是一名久站或久坐工作者,如果您的家人總是長期久站或久坐,在實踐剛才提到的一些小竅門的同時,也可以常備撒隆巴斯,為您和您的家人隨時隨地緩解腰部疼痛。愿您精力充沛,遠離腰痛困擾!


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