首頁 搜索 分類

久坐久站都不怕,緩解腰痛有良方

您當前的位置:首頁 » 生活 » 母嬰資訊
2014-08-16 2649
赞助商链接

有那樣一群人, 他們都是站著完成一天的工作, 例如:商場的營業員, 餐廳的服務員、廚師, 學校的老師, 醫院里的術科醫生……他們的職業看似毫不相干, 但卻有一個共同的特點, 就是上班時間都是保持同一個姿勢——站立, 并且很多人經常一站就是大半天, 長年如此。 遇到節假日人手不足時, 站立工作的時間還可能更長。

小王就是其中的一員, 他是一名酒店的廚師, 每天8個小時的工作時間都是站著工作, 他經常開玩笑說, “偌大的酒店后廚, 居然連把椅子都沒有”。 他剛剛參加工作的時候, 經常因為勞累的工作而腰酸背疼,

赞助商链接
后來雖然漸漸習慣了, 但卻患上了腰疼的毛病, 工作起來也沒之前那么得心應手了, 為此小王經常犯愁。

還有這樣一群人, 他們工作時總是坐著, 有辦公室的白領一族, 也有開車的司機、公交車上的售票員……, 他們上班工作的幾個小時不是對著電腦就是伏案工作, 又或是長時間把握方向盤……很多人都是一坐就是一天, 長年累月幾乎天天如此。

這樣的受累人群里面就有尹女士, 她是一名會計, 平常整日伏案工作, 而在每月結算的那幾天, 更是忙的暈頭轉向, “連稍作休息的空隙都擠不出來, 更別說鍛煉身體了。 幾天忙下來, 經常累得我腰酸背疼”, 尹女士頗有些無奈地抱怨道。

赞助商链接


據專家介紹:平日里, 我們的站、坐、前傾等動作, 都會給腰部帶來體重2.5倍左右的負擔。 當脊椎及脊椎附近的肌肉、韌帶、腰椎之間的椎間盤等不能緩解身體所負擔的沖擊時, 就會引起腰痛。 而腰部又是身體的重要部位, 它一直支撐著人們的身體, 被視為活動時的軸心, 詳細可以查看:http://salonpas.com.cn/pain.php。 因此, 當腰痛的時候, 不管我們是什么樣的姿勢, 只要是長期保持同一姿勢, 都有可能使癥狀加重。

為此, 專家給我們提供了一些小妙招應對久站或久坐:如工作需要長時間站立, 可以靠墻壁站立, 將小腿、屁股、后背和后腦部均貼近墻壁, 盡量減少腰部和墻壁之間的空隙;如果困難的話, 可以將雙腳前移至距離墻壁20厘米左右的地方, 稍微彎曲膝蓋站立。 如果是久坐人士, 可以選擇高度稍高的椅子,

赞助商链接
坐的時候腳底可以稍稍碰地, 然后坐直, 保持腳腕、膝蓋、股關節和放在桌子上的肘成為直角。

不過, 即使做好預防, 有時候腰痛還是不可避免的。 在癥狀并不那么嚴重的情況下, 可以酌情使用市面上銷售的止痛貼劑, 比如國際著名藥廠的久光制藥的代表產品撒隆巴斯。 外用止痛貼劑是直接作用在局部的外用藥, 使用時只需直接貼敷在疼痛部位, 藥物便可以通過皮膚迅速深入滲透、快速有效止痛;它同時避免了對胃腸的刺激, 安全性高, 使用也方便, 所以受到許多人的青睞。 該貼劑的基底藥劑里面含有的高分子吸收體, 可吸收皮膚的汗液, 對皮膚的刺激也降低到最小, 不易引起過敏, 并且沒有濃厚的藥物味道, 不用擔心因為有很大的異味而影響他人。

撒隆巴斯憑借著強力鎮痛、迅速緩解疼痛的特點風靡日本、臺灣等地,

赞助商链接
作為在臺灣銷售75年的品牌, 撒隆巴斯在臺灣已經家喻戶曉。 知名女藝人、電視節目主持人小S(徐熙娣)也曾在她的節目中向觀眾推薦過。

如果您是一名久站或久坐工作者, 如果您的家人總是長期久站或久坐, 在實踐剛才提到的一些小竅門的同時, 也可以常備撒隆巴斯, 為您和您的家人隨時隨地緩解腰部疼痛。 愿您精力充沛, 遠離腰痛困擾!


?

下一頁
推薦給朋友吧!
搜索