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秋季喝果汁 可調理兒童腸道

2023

導讀:秋季正值季節轉換,兒童由于自身抵抗力較弱,容易患上各種疾病。細心的媽媽要學會防患于未然,平時要特別防兩個字:一是“瀉”,

二是“燥”。

每年秋冬季都會有大量焦急的家長帶腹瀉患兒到兒科就診。其中多為輪狀病毒引起的腹瀉,由于兒童的腸道菌群很不穩定,天氣突然轉變、換奶粉、添加輔食和使用抗生素都會破壞寶寶脆弱的腸道菌群,發生秋季腹瀉的風險大大增高。此外,由于空氣濕度降低,很多成人也會明顯感到鼻腔和皮膚干燥,兒童由于自身調節能力差,更容易出現機體缺水,出現口干咽燥、咳嗽少痰、流鼻血等各種秋燥癥狀。

平時注意盡量少帶兒童到人員密集的公共場所,避免接觸病人。兒童使用的玩具,經常觸摸到的家具,要勤用清水沖洗。吃東西前一定要洗手,要用流動水沖洗。一旦發生腹瀉,家長要注意觀察寶寶的神志、精神狀態、面容、四肢溫度、脈搏等變化,

注意有無脫水現象及脫水是否改善或加重。觀察大小便次數、量及性狀,做好記錄,以便就診時提供給醫生。如果病兒在家治療護理期間病情不見好轉,出現明顯口渴、雙眼凹陷、尿量減少等脫水表現及高熱癥狀,應及時送往醫院。

日常飲食中,注意膳食平衡,加強營養補給。不要吃生冷、辛辣食品。讓孩子多吃富含蛋白質、維生素的食物,如禽蛋、牛奶、豆制品、水果和新鮮綠葉蔬菜等。適當增加喂水量和喂水次數,或將梨、柑橘等水果榨汁給兒童喝,有滋陰潤燥的效果。對于蔬菜、水果攝入不夠的孩子,可以給他們喝些果蔬汁。果蔬汁中含有豐富的膳食纖維,能促進腸道蠕動、加速新陳代謝。

同時,果蔬汁中含有豐富的維生素C、果酸、B族維生素等,是人體攝取維生素的很好來源。其中維生素C是一種重要的營養物質,能防止毛細血管脆化、牙齦出血,并能增強嬰幼兒對疾病的抵抗力,如預防感冒。飲用純果蔬汁的最佳時間為飯前半小時,此時飲用可使食物中鐵的吸收率提高3—6倍。

需要提示的是,有些家長怕孩子喝涼的引起咳嗽,習慣加熱后服用,不妨嘗試把飲料盒放在熱水中加溫,而非直接煮開。此外,喝完果汁后,應給孩子喝些白開水或漱口,保持口腔清潔。

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