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白領孕婦如何緩解產前焦慮?

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白領孕婦既要應付種種的妊娠反應所帶來的軀體不適,又要面對繁重的工作,激烈的市場競爭,還要擔心胎兒發育是否正常;擔心分娩時是否會發生難產或其它意外;擔心自己的事業是否會因為孕育寶寶而受到延誤;甚至擔心胎兒性別對于家庭的影響;自己的體形變化以及自己的工作崗位是否會被別人取而代之等等,容易形成產前焦慮,這是孕婦很常見的一種情緒反應。

懷孕期間,焦慮是一種正常的情緒狀態。適度的焦慮能使孕婦維持一定的緊張度,對各種危險信號處于一種相對警覺狀態,以保護自己及胎兒。不要過于關注自己的焦慮,按照行為心理而言,那樣只會強化這種情緒狀態,引發更強的焦慮。

白領:工作重要孩子更要緊

吳小姐:孕婦是應該有特權休息的,如果單位的工作太累或者是有X線輻射,就應該自己申請調崗位,畢竟保護胎兒是最重要的,工作可以以后再做。

歐小姐:懷孕重要,工作也不能放棄,努力了那么久才積累到這個地步,能做的還是希望能盡量做一下,畢竟懷孕了和工作并不是沖突的,只要保持心情愉快,工作量不要太大就好了,但是也不能壓力太大,畢竟身體狀況和以前不一樣了。

老板:也要保護公司利益

賀先生:女員工懷孕了當然會給她們一些特殊的照顧,但是不能因此而不管公司的利益。出于公司和其他同事利益考慮,給她們換一些輕松的工作或者是讓別的同事暫時頂替她們的工作也是情有可原的,另一方面也是為孕婦著想,不讓她們過于勞累。

醫生意見:要保持輕松心情

隨著生活壓力的增大,許多白領女性在懷孕期間還要承擔大量的工作,尤其是那些長期坐在辦公室的女性。華中科技大學同濟醫學院附屬東莞醫院婦產科主任于雪蕊建議,白領在懷孕期間除了要保持輕松、舒暢的心情,還要注意自己的飲食、穿著等。

懷孕期間一定要注意食品搭配的多樣化,不要單一地只吃一種食品,多吃水果、蔬菜和海鮮,海鮮污染較小,且含有大量的碘,能促進嬰兒的智商發育。

孕婦要注意選擇寬松的內褲,太緊易引起陰道炎癥。衣物最好是純棉,不含化纖,如果公司要求職工在上班時間必須穿工作服,只須在里面穿一些貼身的純棉內衣。

孕婦在辦公室上班時盡量不要在電腦前久坐,電磁輻射會損傷未成型的嬰兒。

白領孕婦可以通過聽音樂、胎教來保持輕松、愉快的心情,只要工作壓力不大,白領孕婦可以一直工作到妊娠前期。

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