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腹式呼吸

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透過腹式呼吸, 可以為胎兒提供充分的氧氣, 并促進子宮活動。 通過產婦在陣痛開始的初期進行腹式呼吸。 腹式呼吸又分為完全呼吸與積極呼吸兩種。

完全呼吸:用鼻子深深地吸氣, 使腹部完全膨脹, 這樣空氣就可以進入肺部的各個角落。 另外, 由于胸部、中央部位、鎖骨部位的肋骨都向外側打開, 因此氧氣更容易進入肺部。 然后緩慢地吐氣, 這樣胸部與腹部又回到原來的位置。 一般每分鐘進行5~6次完全呼氣。 如果呼吸過程中屏住氣息, 那么氧氣就可以在肺部內停留幾秒鐘。 從陣痛初期到子宮門打開5cm左右為止,

一直要持續完全呼吸。

積極呼吸:在接近分娩時, 用手按住肚臍下方, 并深深地呼氣, 然后緩慢地吐氣, 同時向腹部用力。 從胎兒的頭部下移到分娩結束為止, 一直到持續積極呼吸。

Sopfrology分娩法與拉梅茲分娩法的不同點:拉梅茲分娩法與Sopfrology分娩法都是透過特殊訓練來減輕陣痛。 拉梅茲分娩法采用胸式呼吸, 而且需要丈夫或他人的幫助;相反地, Sopfrology分娩法采用腹式呼吸, 孕婦可以獨立完成。 另外, 拉梅茲分娩法是以減輕陣痛為重點, 而Sopfrology分娩法是透過培養母性☆禁☆愛, 來協調分娩并緩解疼痛。

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